新學(xué)期已經(jīng)過了2個月,，各方學(xué)子都全心投入緊張學(xué)習(xí)。然而網(wǎng)絡(luò)微博上,，各位學(xué)子似乎被眼睛酸痛的問題纏繞,。不少同學(xué)在微博上發(fā)布消息尋求眼睛酸痛的原因，解決方法,。

　　同學(xué)A：最近兩天右眼感覺酸痛,，連帶右邊的大腦也有點暈，感覺整個人神志不清的,？!!

　　同學(xué)B：我是高中學(xué)生,，經(jīng)常感到眼睛疼痛眼睛，骨頭也痛,！各位親我應(yīng)該怎么辦有藥嗎,？

　　同學(xué)C：我19歲學(xué)生了，眼睛老是疲勞酸痛怎么辦,？眼藥水用了好多,，都是好一陣子，誰能說說有什么好的偏方嗎,？

　　眼科專家診療：

　　學(xué)生投入一天緊張的學(xué)習(xí),，眼睛使用的時間從早上8點起至晚上9點嚴(yán)重甚至凌晨。這種狀態(tài)持續(xù)一段時間后,，會出現(xiàn)以上癥狀,。這是因為用眼過度、腦供血不足的情況引起的或有頸椎病的情況引起的,。

　　導(dǎo)致眼睛酸痛干澀的常見原因有：

　　1,、長時間高專注度用眼；

　　2,、常?？措娔X，電視,，瞬目的頻率明顯減少,，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長，引起眼睛干澀,；

　　3,、維A缺乏，除眼睛干燥外,，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn),；

　　學(xué)生哥緩解眼睛酸痛妙法：

　　1,、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼,，每分鐘眨眼約20次,；眨眼能滋養(yǎng)眼睛，保持濕度避免干澀酸痛,；

　　2,、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度,；不要在黑暗中看電腦,，因為黑白反差對眼睛有損害。

　　3,、適量滴眼藥水,。眼藥水使用不當(dāng)不僅不能治病，反而會加重癥狀,，因此需按醫(yī)生或說明書指引使用,。

　　4、熱毛巾敷眼,。10分鐘可以改善眼部不適癥狀,。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助,，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼,。另外，打哈欠能有效濕潤眼球,。

　　5,、多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發(fā)育和保護視力有促進作用,。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質(zhì),，它對細(xì)胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝,，羊肝,，牛肝,，蛋類,，牛奶,，奶粉,，奶油,，干酪等奶制品，刀魚,，大比目魚,，鮭魚肝,。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜,，番茄,，紅辣椒，菠菜,，生菜等,。

　　學(xué)生防眼睛酸痛食療

　　孩子眼睛“過勞”酸痛，作為后援軍的家長應(yīng)如何從食療入手呢,？

　　一,、護眼湯水必不可少

　　1、養(yǎng)眼湯方

　　材料：枸杞子4錢,、紅蘿卜兩條,、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只,、豬肝六兩,、蜜棗兩顆以及些許鹽。

　　作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下,，紅蘿卜洗凈去皮切塊,，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘,，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時,，最后加入蛋花，即可,。

　　2,、黃精明目湯

　　材料：黃精30克、生地黃15克,、瘦肉半斤,、蜜棗3粒。

　　作法：用10碗水,，放入所有材料煮滾10分鐘后,，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時，即可享用,。

　　功效：補益脾腎,，改善黑眼圈。

　　3,、養(yǎng)顏護眼湯

　　材料：覆盆子3錢,、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢,、瘦豬肉3兩,、蜜棗兩粒。

　　作法：把所有材料,，加上12碗水,，大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時,，讓材料完全釋放出味道,，即可飲用。

　　功效：具有改善黑眼圈,、眼袋浮腫,、雙目無神的功效。

　　二,、多攝入維生素

　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，同時增加維生素A、B1,、C,、E的攝入。如豆制品,、魚,、牛奶、核桃,、青菜,、大白菜、空心菜,、西紅柿及新鮮水果等,。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。

　　維生素E主要作用是：降低膽固醇,，清除身體內(nèi)垃圾,，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素e,。

　　維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。學(xué)生每天可適當(dāng)飲綠茶,，因為茶葉中的脂多糖,，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能,。