每到夏天,，很多人胃口就不好，消化功能下降,，而且容易出現(xiàn)乏力,、倦怠等癥狀，新加坡佛教施診所中醫(yī)師許慕貞為大家推薦了10種適合夏季吃的食物,。

　　1.蓮子,。熱天心臟最脆弱，暑熱逼人,，易煩躁、傷心,。蓮子芯的味道雖苦,，但可清心火，還有降血壓作用,，適宜體質(zhì)虛弱,、心慌、失眠多夢的人食用,。但大便干結(jié),、腹脹者，最好少吃,。

　　2.黃瓜,。爽口、清熱,、解暑,，還能增進(jìn)食欲。脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛,、慢性腹瀉患者最好少吃,。

　　3.菊花。清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸,，還富含維生素及多種微量元素,，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛,。體質(zhì)偏寒的人要少喝,。

　　4.綠豆。綠豆性涼,、味甘,，有清熱解毒、消暑除煩,、止渴健胃的功效,。對于因日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人,，吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力,、腹瀉等癥狀的老人,、兒童則不宜食用。

　　5.苦瓜,?？喙暇哂性鲞M(jìn)食欲、健脾利胃,、助消化的功效,，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管,。但不宜過量食用,，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀,。

　　6.蜂蜜,。據(jù)《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱,、解毒,、潤燥”等功效。早起后,，喝一大杯溫蜂蜜水,，有助于化解暑熱。不過,，一歲以內(nèi)的嬰幼兒,、肝硬化患者不宜飲用。

　　7.海帶,。海帶有助于清除體內(nèi)的積熱,，還可以對付因出汗過多導(dǎo)致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),，海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì),，具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,，對心腦血管疾病患者大有裨益,。但海帶性寒，脾胃虛寒者忌食,。

　　8.綠茶,。夏天午后，喝杯綠茶,，不僅清熱消暑,，還能解毒,、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒,、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用,。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素,，提高耐熱能力,。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣,。

　　9.白菜,。白菜性平寒、味甘,，有清熱,、養(yǎng)胃、解毒的功效,，尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用，并有防治習(xí)慣性便秘的作用,。白菜煮熟后,，別放置過久，以免滋生細(xì)菌,。

　　10.冬瓜,。適用于煩熱、小便不利,、咳喘,、高血壓癥患者。脾胃虛寒,、腎虛者應(yīng)少吃