1,、有助于睡眠

　　香蕉中大量的鉀和鎂能夠使心律心肌處于一個相對穩(wěn)定協(xié)調(diào)的狀態(tài)，令人體處于一個平和的常態(tài),，而且香蕉能促使人體產(chǎn)生一種叫6-羥色胺的物質(zhì),，該物質(zhì)不僅可以使人身心愉快，還可以起到鎮(zhèn)靜的作用,，再加上香蕉高含量的淀粉質(zhì)令人有飽腹感,，這時大腦就容易進入休息狀態(tài)，有利于入眠,。失眠的女性不妨每天吃1-2根香蕉來助眠,。(來源：愛美網(wǎng))

　　2、有助于通便

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠,，可促進腸蠕動,，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘,。中醫(yī)認為,，香蕉味甘、性寒,，而性寒能清腸熱,，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘,，癥見大便干結(jié),，小便短赤,，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛,，口干口臭,。可于飯后1～2小時進食香蕉,，每日1～2根為宜,。

　　3、有助于降壓

　　高血壓者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少,，而香蕉中含有豐富的鉀離子,。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡,，使神經(jīng)肌肉保持正常,、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉,，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益,。

　　4、有助于止咳

　　香蕉是屬于高營養(yǎng)的食物,，它含有相當多的鉀和鎂,，鉀能防止血壓(血壓食品)上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞適量補充鈣,、鉀,、鎂有助緩解經(jīng)前期綜合癥。而且還可以潤肺止咳,，肺熱咳嗽用香蕉1～2只,，冰糖燉服。每日1～2次,，連服數(shù)日,，效果佳。

　　5,、有助于除癢

　　香蕉皮中含有蕉皮素,，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦,，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日,，即可奏效,。

　　6、有助于抗癌

　　通過動物實驗發(fā)現(xiàn),，香蕉具有一定抑制癌細胞的功效,，能夠提高人體免疫力。日本帝京大學通過動物測試,，比較香蕉,、葡萄、蘋果,、西瓜,、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性,，發(fā)現(xiàn)香蕉的效果最佳,，因為香蕉內(nèi)含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白細胞作用,，可改善免疫系統(tǒng)功能,。

　　7、有助于解酒

　　香蕉中含有大量的鎂,，多吃可使血液中的鎂含量上升,，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀,。因此喝酒多的人可以令肌肉緩慢對酒精的吸收，減低乙醇麻醉神經(jīng)中樞,，保護腸胃,，幫助解酒。

　　8,、有助于抗抑郁

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素,，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺,，給人帶來歡樂,、平靜及瞌睡的信號?；紤n郁癥的患者,，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望,、厭世煩躁的情緒逐漸消散,。