中醫(yī)認為,，腎的主要生理功能是藏精、主生長發(fā)育和生殖,、主水和主納氣,，并與骨、髓,、耳密切相關(guān),。補腎對女性的健康與美麗有密切的關(guān)系，好的補腎方法也是很多女性在不斷追尋的,。

　?、賱游锔闻K

　　中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪以及多種維生素,，具有補腎益精的功效,。

　　②蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì),、脂類,、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),，因此多吃蝦具有補腎,、排毒的功效。

　?、圬i腰花

　　豬腰花的膽固醇含量較高,，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效,，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物,。

　　④核桃

　　多吃核桃可增強大腦的活力,，補充人體所缺的肌醇,，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一,。

　?、蓦u蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素及多種微量元素,，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長,，提高免疫力,，也是一類延年益壽的食物。

　?、蘩踝?/p>

　　栗子不僅有補脾健胃的功效,，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子,，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀,。

　　⑦枸杞

　　腎虛的人,，食用枸杞效果很好,，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽,，緩解長期的腰痛,。

　　⑧海馬

　　海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,，其價值與人參有的一比,，海馬的食用方法是磨成粉末,，用黃酒送服，堅持每天飲用,，可起到補腎功效,。