開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺，幾分鐘后,，體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼,，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落,，積存的老舊廢物排出體外,。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果,，還能消除失眠,、頭痛、生理不順等癥狀呢,。

　　必備物品

　　塑料水桶一個(gè),，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€(gè),，裝滿熱水備用哦,。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。

　　泡腳的方法

　　想要通過泡腳來(lái)減肥,，需要把握好水位,。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次,，要把握好水溫,。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間,。最后要把握好泡腳的時(shí)間,。泡的時(shí)間太短會(huì)沒有效果，而時(shí)間太長(zhǎng)則導(dǎo)致小腿脫皮,。因此將時(shí)間控制在20-30分鐘之間比較適合,。

　　適宜泡腳的人群

　　并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時(shí)候和飽腹的時(shí)候都不能泡腳,。另外患有心臟病,、糖尿病、腳氣病,、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥,。

　　泡腳的時(shí)間

　　早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣,，而睡前泡腳則有助于睡眠,，更容易入睡。

　　中藥泡腳減肥配方1

　　材料：紅花5克,，百部5克,，蘇木5克，獨(dú)活5克,，梔子4克,，透骨草4克，細(xì)辛3克，威靈仙3克,。

　　將所有材料用絲襪裝好,。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽,。坐在椅子上,，慢慢將雙腳浸泡進(jìn)水里。水溫變冷后再倒入熱水,。浸泡20-30分鐘即可,。泡完之后將雙腳擦干，涂上護(hù)理霜,，喝杯溫水即可,。

　　中藥泡腳減肥配方2

　　材料：山楂16克，當(dāng)歸16克,，白鮮皮15克，白蒺藜15克,。

　　做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘,，汁液和2000毫升開水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時(shí)泡腳即可,。每天泡一次,，10天為一個(gè)療程。

 

　　中藥泡腳減肥配方3

　　材料：冬瓜皮200g,， 茯苓100g,，木瓜100g

　　做法：水煮去渣后后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗,。每日1次,，20-30天為1個(gè)療程。每劑可反復(fù)使用三次 ,。