一,、油條

　　油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬,。這種含鋁的無機(jī)物,，被人體吸收后會對大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生損害，并且很難被人體排出而逐漸蓄積,。長久對身體造成的危害是,，記憶力減退、抑郁和煩躁,，嚴(yán)重的可導(dǎo)致“老年性癡呆”等可怕疾病,。

　　解毒方案：如果你在食用油條時，佐以豆?jié){,，那么就在無意中保護(hù)了自己,。因為豆?jié){中富含卵磷脂?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉(zhuǎn),。

　　二,、酸菜魚

　　酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴。但是經(jīng)過腌制后的酸菜,，維生素C已喪失殆盡,；此外,，酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由于酸度高食用后易被腸道吸收,，在經(jīng)腎臟排泄時極易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石,；而腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽,，與人體中胺類物質(zhì)生成亞硝胺,，是一種容易致癌的物質(zhì)。

　　解毒方案：科學(xué)發(fā)現(xiàn),，多吃富含維生素的食物,，可以阻斷強(qiáng)致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生,。而獼猴桃被稱為維生素C之王,，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C。

　　三,、腌肉類

　　咸肉,、臘肉、香腸等不僅美味,，而且保存時間長,，受到人們的喜愛。但是這些含有大量鹽的食物,，與豬肉中的物質(zhì)長期腌制在一起,，產(chǎn)生亞硝胺，進(jìn)入人體后又會形成二甲基亞硝胺,，是一種很強(qiáng)的致癌性物質(zhì),。

　　解毒方案：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，引用綠茶可以分解這類物質(zhì)的危害,。每天喝幾杯綠茶,，可以增進(jìn)健康。如果實在難擋咸魚,、臘肉的誘惑時,，不妨在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋,，可以使亞硝胺分解,，又不失美味。

　　四,、火鍋

　　對于那些原本容易上火,，或經(jīng)常復(fù)發(fā)口瘡的人來說，吃火鍋是雪上加霜,。不僅會加重癥狀,，增加復(fù)發(fā)機(jī)會,，長期反復(fù)，還會誘發(fā)食道癌變,。其實,，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的“卟啉”物質(zhì),，經(jīng)過消化分解后在肝臟代謝生成尿酸,，還可能引發(fā)痛風(fēng)病。

　　解毒方案：如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,，吃個柚子,，就能有助于滋陰去火，健脾消食,。

　　五,、燒烤

　　街上的烤肉串香味陣陣，非常誘人,。姑且不論其肉質(zhì)安全如何,，就是這些肉經(jīng)過明火碳烤后所含的苯比芘，進(jìn)入人體后,，就足以對胃造成癌變的威脅,。

　　解毒方案：如果你在有一定衛(wèi)生檢測標(biāo)準(zhǔn)的店鋪里食用烤肉制品后，再吃上一個烤白薯將有所幫助,。白薯中含有的大量纖維素,，可以將烤肉中的有害物質(zhì)包裹起來排出體外，并能阻止烤肉中的大量油脂被人體吸收,。