長期久坐不動(dòng)的高強(qiáng)度工作,，讓很多上班族上午神經(jīng)緊繃，下午沒精打采，晚上回到家疲憊不堪,。那如何緩解工作壓力,，讓大腦得到休息呢？一個(gè)叫做“腦休”的新詞應(yīng)運(yùn)而生,，旨在忙碌工作的上下午之間讓大腦獲得一次真正的休息,。

　　“腦休”不完全等同于午休，也沒有固定的模式,，你可以選擇午睡,，也可以關(guān)掉電腦閉目養(yǎng)神、去公園散步,、找地方做個(gè)放松按摩,，這都屬于“腦休”范疇，原則就是一定要讓大腦從工作中抽離,。但不要采用聊天的方式,，因?yàn)槟且彩窃谧尨竽X處于思考的興奮狀態(tài)。

　　“腦休”時(shí)間最好選擇在午餐后的一小時(shí)內(nèi),，因?yàn)榇藭r(shí)剛剛飽餐過后,，大腦處于缺氧疲憊的時(shí)候，工作的效率也最低,，不妨索性休息一下,。同時(shí)，上午連續(xù)工作三四個(gè)小時(shí)后,，適當(dāng)“腦休”也可以讓我們更好地完成下午的工作,。