沒錯(cuò)，擦桌子和洗碗是十分溫和的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是減肥效果很好的居家運(yùn)動(dòng)。記住擦桌子的時(shí)候要賣力一點(diǎn),，圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。洗碗的時(shí)候也要認(rèn)真點(diǎn),，最好身體左搖右晃的,，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了,。

　　掃地拖地

　　很多人都覺得,，掃地、拖地這樣的家務(wù)事既繁瑣又無趣,?？墒侨绻銓⑺闯墒菧p肥的運(yùn)動(dòng)， 也許你就會(huì)很樂意去做,。不要小看了清掃這項(xiàng)工作,，拖地是中等體力勞動(dòng)，每40分鐘可以消耗150千卡,。而疊棉被則是重體力勞動(dòng),，每5分鐘即可消耗25千 卡。如果用吸塵器吸地,，每20分鐘約消耗47千卡,。

　　收拾屋子

　　家里亂糟糟的，不僅看起來不雅觀,，而且還會(huì)影響人的心情,。找個(gè)時(shí)間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中,，肯定需要來來回回走動(dòng)，效果幾乎和長(zhǎng)走一樣,，每小時(shí)可消耗200千卡熱量,。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點(diǎn)咯,。

　　洗衣服,、晾衣服

　　不要總是依賴洗衣機(jī)了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧,。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機(jī)洗壞,，用手洗就會(huì)更加注意一些,。而且洗衣服的時(shí)候每小時(shí)可以消耗120千卡，對(duì)瘦手腕有很大的幫助哦,。而晾衣服更是好運(yùn)動(dòng),，因?yàn)橐诟吣_尖，伸展四肢,，會(huì)讓你的身體曲線更加優(yōu)美,。