沒錯,，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動,。記住擦桌子的時候要賣力一點,，圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的,，然后唱唱歌,，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

　　掃地拖地

　　很多人都覺得,，掃地,、拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣?？墒侨绻銓⑺闯墒菧p肥的運動,， 也許你就會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作,，拖地是中等體力勞動,，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,，每5分鐘即可消耗25千 卡,。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡,。

　　收拾屋子

　　家里亂糟糟的,，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情,。找個時間收拾收拾屋子吧,，在收拾的過程中，肯定需要來來回回走動,，效果幾乎和長走一樣,，每小時可消耗200千卡熱量。如果想要擁有苗條的身材,，以后就要勤快一點咯,。

　　洗衣服、晾衣服

　　不要總是依賴洗衣機了,，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧,。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些,。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,，對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,，因為要踮高腳尖,，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優(yōu)美,。