研究結果表明,，會調節(jié)心態(tài)在考試中的作用居第一位,。

　　情緒的調節(jié)在心態(tài)調節(jié)中,，占據(jù)核心地位,。好心態(tài)是衛(wèi)生資格考試成功的一半,，調節(jié)好情緒則是心態(tài)調節(jié)的關鍵,，考生在考前與考中怎么調節(jié)好心態(tài)呢,？這里提供幾種簡便易行的方法,，供考生參考使用,。最關鍵的是掌握每種方法的要領，熟練地運用,。

　　平常心對待考試

　　把平時的統(tǒng)考,、模擬考試當成最終考試，因此考試時就能以平常心對待,。

　　積極的自我想象

　　積極的自我想象能喚起人良好的情緒,，消極的自我想象能喚起人的不良情緒,。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內容,，例如過去某次考試成功的某些情節(jié),，來煥發(fā)自己積極的情緒,。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時,，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒,。

　　輕輕松松聽音樂

　　不少考生考前情緒緊張,，心情煩躁時,，聽聽自己喜歡的輕音樂,，放松自己的情緒,?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{整自己的情緒,，因人而異,。

　　正確運用深呼吸

　　正確運用深呼吸是調節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解,，不少考生自以為誰還不會深呼吸,，但他只要一做就感覺別扭,。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的,、有節(jié)奏的吸氣,，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼,。呼時最好嘴微張,，這樣立刻感覺肌肉放松,，特別感覺胸部放松,，從而有助于心理放松。

　　反復按摩內關穴

　　考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內關穴(內關穴位于手腕向上三橫指正中線上),，按摩36次即可,。

　　按摩內關穴能調節(jié)情緒，其道理在于,，大量臨床學表明，針灸內關穴對調節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng),、穩(wěn)定情緒是有作用的,。第二按摩36次起著轉移注意力的作用，把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來,。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習慣,，順時針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義,，這都具有很大的暗示作用,。

　　全身放松訓練法

　　這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬,，眼睛微閉,，心中默念：頭部松、面部松,、頸部松,、前胸松、后背松,、腹部松,、腰部松、前大腿松,、后大腿松,、前小腿松、后小腿松,、腳背松,、腳掌松，按照如此順序,，反復默念,，可使身體得到放松,，精神上也得到放松。