過(guò)于焦慮,。購(gòu)房,、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問(wèn)題,；因?yàn)槁殘?chǎng)晉升空間感到擔(dān)憂(yōu)而產(chǎn)生的工作壓力,；朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國(guó)人的“壓力源”,。在大城市中，無(wú)論老人,、年輕人還是孩子,，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無(wú)法從心底感受到幸福,。

　　總是追求完美,。超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值,，會(huì)讓幸福變得可望不可及,。想想“完美”所要付出的代價(jià),，及時(shí)告訴自己，只要盡力了就可以了,。

　　過(guò)分在意別人的看法,。總覺(jué)得別人針對(duì)自己,，會(huì)讓你變得畏首畏尾,。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上,，才能提高自尊心、輕松生活,。

　　負(fù)面環(huán)境的影響,。如果交往的人、聽(tīng)到看到的消息都是悲觀(guān)的,，消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿(mǎn)痛苦,、限制。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽(yáng)光”的人聊聊天,，看看振奮人心的書(shū)籍,，讓自己心情舒暢。

　　不善于發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光面,。生活中有許多積極的,、好的方面，但許多人卻忽略了它們,，“只看到自己的不幸,，忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福,，縮小了自己的快樂(lè)”是其真實(shí)寫(xiě)照,。

　　沉浸于往昔或未來(lái)?；钤谶^(guò)去的回憶里,、或不斷為將來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好,。最好專(zhuān)注于那些眼前的事情,，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等,，如果走神了就深呼吸幾次,，把自己拉回來(lái)。

　　熱衷與人攀比?，F(xiàn)代人把主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中,，比職位,、比房子、比財(cái)富……比來(lái)比去,，人們的心里只剩下欲望,，沒(méi)有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,，而是怎么比別人幸福時(shí),，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。

　　愛(ài)鉆牛角尖,。對(duì)任何細(xì)節(jié)都不肯放過(guò),，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中,。不如換種解決思路,、或者干脆把它暫時(shí)放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動(dòng),，回頭再看棘手的事,，也許根本不是問(wèn)題。

　　缺乏信念,。在經(jīng)過(guò)20多年沖刺般的財(cái)富賽跑后,，一些人除了賺錢(qián)，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么,，甚至不知道自己究竟想要什么,。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長(zhǎng)久,、快樂(lè)的幸福感,。

　　習(xí)慣快節(jié)奏靜不下來(lái)?？旃?jié)奏的生活,，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時(shí)間只做一件事,，只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單,，少些猜疑。簡(jiǎn)單的習(xí)慣,，會(huì)讓生活簡(jiǎn)約自由,。