1989年,，世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了健康的定義：健康不僅是指沒有疾病,，健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四個方面,。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過,，健康有以下三個標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感,，生活理想符合實(shí)際,，保持人際關(guān)系良好。如果你總是抱怨周圍的人,，那么你就要調(diào)整心態(tài)了,。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對人的健康有著巨大的作用,。
現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,，人有九類基本情緒：興趣、愉快,、驚奇,、悲傷、厭惡,、憤怒,、恐懼、輕蔑和羞愧,。前兩類的興趣和愉快是正面的,，第三類驚奇是中性的，其余六類情緒都是負(fù)面的,。在這九類基本情緒中,，兩類是好的，六類是不好的,。
由于人的負(fù)面情緒占絕對多數(shù),，因此人不知不覺就會進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。當(dāng)人們面對負(fù)面情緒時,，如果不能及時緩解,，這類情緒就會困擾著你，讓你無法完全表現(xiàn)出自我，而且所有這些負(fù)面情緒都和癌癥以及其他危險疾病相關(guān),。如果不能拋開這些負(fù)面情緒,，那么毫無疑問，你感受到興趣和愉快這些正面情緒的機(jī)會也就相應(yīng)的減少了,。
為了健康,，我們的目的就是要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩類好情緒調(diào)動出來,，使自己經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中,，從這種正面情緒中受益。因?yàn)樾木尘哂袃蓸O性,，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量,，使你喜悅、生氣勃勃,、沉著、冷靜,，締造和諧,。比如說，當(dāng)你不高興的時候,，就要想辦法讓高興出來,，就像從衣服口袋里把它掏出來一樣。想讓哪類情緒出來,，就能自如地把它調(diào)動出來,。就像亞里士多德說的那樣：生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：
第一,，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光,，增加它；
第二,，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光,，減少它。
雖然要求自己完全做到自如地控制情緒是一件很難的事,，但我們都應(yīng)該努力去嘗試,。下面就介紹一些簡單的調(diào)動自己正面情緒的方法：
1. 改變態(tài)度
改變不了某件事，就改變對這件事的態(tài)度,。一個人因?yàn)榘l(fā)生了的事情所受到的傷害,，不如他對這個事情的悲觀看法更嚴(yán)重。事情本身不重要,，重要的是人對這個事情的態(tài)度,。態(tài)度變了，事情就變了。內(nèi)心,？苦,，命運(yùn)也將愁苦，心態(tài)決定命運(yùn),。
古時候,，有甲、乙兩個秀才去趕考,，路上遇到了一口棺材,。甲說，真倒霉,，碰上了棺材,，這次考試死定了；乙說,，棺材棺材,，升官發(fā)財啊，看來我的運(yùn)氣來了,，這次一定能考上,。結(jié)果，乙真的考上了,，而甲也真的名落孫山了,。
其實(shí)，甲,、乙二人本來并無多大差別,，最后得到這樣的結(jié)果，全因他們對事情所持的情緒不同,。
2. 享受過程
生命是一個過程,，不是一個結(jié)果。生命是一個括號,，左邊括號是出生,，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號,，要用靚麗多彩的事情和好心情把括號填滿,，括號填滿了生命也就結(jié)束了。
有一個年輕人自認(rèn)看破紅塵,，每天什么也不干,，只是懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。有一個智者問,，年輕人,，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說,，沒意思,，賺了錢還得花光。智者問,，你怎么不結(jié)婚,？年輕人說，沒勁,，弄不好還得離婚,。智者說，你怎么不交朋友,？年輕人說,，沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇,。智者給年輕人一根繩子說,，干脆你上吊吧，反正也得死,，還不如現(xiàn)在死了算了,。年輕人說，我不想死,。智者說，生命是一個過程,，不是一個結(jié)果,。年輕人聽后翻然醒悟。
3. 把握自己
不要把自己的幸福,？希望于別人,，我們能把握的只有自己。如果只是期待別人為自己帶來幸福,，你必然將會產(chǎn)生恐懼,，患得患失。
4. 學(xué)會感恩
不要總是患得患失,，而應(yīng)總是為得到而感激,，感恩可以讓你獲得好心情。西方有每年一度的感恩節(jié),，人們在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻(xiàn),。一位企業(yè)老總曾說，他在招聘員工時首先要看他孝不孝敬父母,，如果他們連自己的父母都不孝敬,，表明他是個根本不懂得感恩的人，這樣的人，必然也不會對企業(yè)忠誠,。
5. 學(xué)會彎曲
壓力太大的時候,，要學(xué)會彎曲。剛者易折,，老子曾說過：“天下莫柔弱于水,，而攻堅？者莫之能勝,，以其無以易之,。弱之勝強(qiáng)，柔之勝剛,，天下莫不知,，莫能行。”這句話是說,，普天之下,，再沒有什么東西比水更柔弱了，而攻堅克強(qiáng)卻沒有什么東西可以勝過水,。弱勝過強(qiáng),，柔勝過剛，遍天下沒有人不知道,，但是沒有人能實(shí)行,。
生活也是如此，極端的處事方法只會鬧的兩敗俱傷,。與其雙方都得不到好處,，不如各自退讓一步。不要認(rèn)為退讓是一種軟弱的表現(xiàn),，要知道對抗不是解決一切問題的唯一選擇,。退讓也是一種智慧，許多時候退讓會為自己贏得更大的空間,。