“女人是水做的”，很多女人在受到委屈或者是心情不好的時候都會選擇哭泣,，哭泣是心靈的排毒,，可以放松你的身心,；在生理層面，眼里中含有氯化鈉,、錳,、蛋白質(zhì)等元素，這些元素的排出,，對于身體而言也是一個排毒的過程,。那么，怎么哭更科學(xué),，怎么哭才對身體好,，讓我們來揭開哭泣的面紗。
我們出生后學(xué)會的第一個“本領(lǐng)”就是哭泣,，慢慢長大,，長輩教育我們要“堅(jiān)強(qiáng)”、“勇敢”,、“女兒有淚(也)不輕彈”,，慢慢的，我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩,。然而正所謂人生不如意十有八九,，長期壓抑情緒不能宣泄，就轉(zhuǎn)而會內(nèi)化到攻擊自己的身體的某一器官,。最常受傷的就是我們的消化系統(tǒng),，會便秘、拉肚子,、胃潰瘍,、胃酸等；也有可能突然的爆發(fā),，變得很暴躁,。
強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”
女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認(rèn)為,，除了職業(yè),、生理、激素,、心理等方面的優(yōu)勢之外,，善于啼哭，也是一個重要因素,。通常人們哭泣后,，在情緒強(qiáng)度上會減低40%，反之,，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,，會影響身體健康,。因此，有人認(rèn)為,，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”,。
淚水有兩種
“人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，流淚是人與生俱來的本能,，就像嘆息,、打噴嚏一樣自發(fā)。”美國紐約執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生張?jiān)磦b稱,，美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉-佛萊曾經(jīng)從生理心理學(xué)的角度對流淚行為進(jìn)行了研究,。
在5年時間里，他研究了數(shù)以千計的流淚受試者,，結(jié)果表明,，在一個月內(nèi)，男人流淚的次數(shù)很少超過7次,，而女人則在30次以上,。根據(jù)流淚的動機(jī)，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚,。
情感性流淚就是平常說的真哭,，例如我們常常看到婚禮現(xiàn)場新人會哭,、與人爭執(zhí)時會落淚,、葬禮上會泣不成聲。專家指出：“從心理學(xué)上分析,，真哭是基于人的四大基本情緒———喜,、怒、哀,、懼,。這都是因?yàn)槿说那榫w受到了外界的刺激，作用于內(nèi)心,，當(dāng)這些情緒積累到一定程度,，必然呈現(xiàn)出情感的自然表達(dá)。”
哭泣對女性有著神奇的保健作用
1 適當(dāng)哭泣有利于心理保健
現(xiàn)在有很多心理學(xué)家都認(rèn)為,，哭一哭是有好處的,。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人,，在關(guān)鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅(jiān)定得多,。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭,?？奁耐瑫r,，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景,。
不會哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,，認(rèn)為有必要去就診,。醫(yī)生會認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝,，不讓其形成腫瘤,。
俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說：眼淚確實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因?yàn)檫@個道理,，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng),。
2 哭能增加肺活量,，有助于血液循環(huán)和新陳代謝
我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作,。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動當(dāng)中。所以,，哭泣的時候一定不要飲泣,，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來,。
3 哭能清洗和滋潤眼睛,，預(yù)防干眼癥和沙眼
眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì),。當(dāng)我們哭泣時,，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗,，還能起到殺滅病菌的效果,，預(yù)防眼部疾病。
4 哭能促進(jìn)分泌荷爾蒙,，排毒養(yǎng)顏
有科學(xué)研究表示,，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里,，螞蟻就會很快死掉,！!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒,，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚,，這是個很好的排毒過程！!
提示：哭泣不宜超過15分鐘
不過,，哭不宜超過15分鐘,。壓抑的心情得到發(fā)泄,、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害,。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對情緒極為敏感,，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運(yùn)動會減慢,、胃液分泌減少,、酸度下降，會影響食欲,，甚至引起各種胃部疾病,。
編輯點(diǎn)評：
流淚對維護(hù)人體健康有益，尤其是情感性流淚,。有研究發(fā)現(xiàn),，真哭的眼淚中含蛋白質(zhì)較多，而其中一種的功效可能類似于止痛劑,，所以有人推測,，發(fā)自內(nèi)心地流淚能幫助人們恢復(fù)心理和生理上的平衡。還有研究表明,，女性比男性長壽,，除了生育帶來的免疫力增強(qiáng)外，情緒的適當(dāng)宣泄也功不可沒,，其中哭是一個重要方面,。但需注意的是，哭泣是不要用雙手揉眼睛,，這樣最容易產(chǎn)生沙眼,，淚水會被揉回到眼睛中，而且手上的細(xì)菌會進(jìn)入眼睛,。