核心提示：健康長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)常為人們所樂(lè)道,，而對(duì)早衰多病的原因分析，則可從另一個(gè)角度給人以教訓(xùn)和啟迪,。

　　在我們的周?chē)娜巳褐?，不?ldquo;年近百歲、猶有壯容”的長(zhǎng)者,，也有不到半百卻已患有多種老年病的中年人,。健康長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)常為人們所樂(lè)道，而對(duì)早衰多病的原因分析,，則可從另一個(gè)角度給人以教訓(xùn)和啟迪,。為此，筆者總結(jié)了自己多年來(lái)的臨床及社會(huì)觀察,，為老得較快的人群排了個(gè)隊(duì),。

　　煙癮大且酗酒者

　　這類(lèi)人一般從青壯年開(kāi)始吸煙,，常從小劑量開(kāi)始逐步上癮而不能自撥，有的雖經(jīng)反復(fù)戒煙限酒都失敗了,，這類(lèi)人每天抽煙少則一包,，多則數(shù)包。飲酒是他們的另一嗜好,，常在中,、晚餐進(jìn)行，一次飲白酒50毫升至100毫升,。由于煙酒的慢性中毒,，他們?cè)?0歲左右，多數(shù)已患上慢性支氣管炎,、 阻塞性肺氣腫,、動(dòng)脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病,。研究表明,，吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險(xiǎn)因素,；飲烈性酒是心腦血管疾病,、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素,，且與多種癌癥有關(guān),。因此，要想健康長(zhǎng)壽,，首先應(yīng)主動(dòng)戒煙,，少飲酒。

　　過(guò)食性肥胖者

　　過(guò)食性肥胖者是指那些吃得過(guò)多,，活動(dòng)過(guò)少的肥胖者,，若用體重指數(shù)來(lái)衡量，往往大于或等于28,。究其原因,，一是吃得太多，餐餐追求肥甘美味,，晚上還要宵夜,，造成大量膽固醇、三酰甘油和糖類(lèi)的堆積,；二是體力活動(dòng)太少,，出門(mén)坐車(chē)、上樓電梯、在家上網(wǎng)或看電視,，一坐就是幾個(gè)鐘頭,，惟缺乏體力勞動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)。國(guó)外研究報(bào)道,，肥胖癥要減壽10-20 年,。令人擔(dān)憂的是，我國(guó)人群中各年齡組超重,、肥胖比例尚在上升,。

　　疑病及濫用多種藥物者

　　隨著年齡的增加，人體的主要臟器特別是肝,、腎功能明顯減退,，容易蓄積中毒。而老年人?；级喾N疾病,，需要接受多種藥物治療，故產(chǎn)生毒副作用的機(jī)遇增大,。因此,，用藥應(yīng)以少而精為原則。有些人總是今天懷疑得了這種病,，明天懷疑得了那種病，還經(jīng)常自作主張地用藥,，包括各種保健品,。結(jié)果，身體不但沒(méi)有起色,，反而導(dǎo)致體質(zhì)日衰,，個(gè)別的甚至發(fā)展成抑郁癥。

　　性格內(nèi)向,，長(zhǎng)期憂慮者

　　因親人故去,，喪失工作，長(zhǎng)年累月憂慮悲傷,，日漸衰老,。不良情緒的長(zhǎng)期反復(fù)刺激，可使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，造成多種器官功能調(diào)節(jié)障礙,，這是心身性疾病的重要危險(xiǎn)因素。

　　大腦不用,，無(wú)所用心者

　　“用進(jìn)廢退”是生物界的普遍原則,，同樣適用于人類(lèi)。例如,，老年癡呆患者以低文化程度者偏多,，而勤于用腦者大多到高齡階段還能保持較好的智力,。一個(gè)人一輩子應(yīng)該勤勞奮發(fā)，即使是退休了,，也應(yīng)繼續(xù)參加社會(huì)活動(dòng),，培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好，做個(gè)性情中人,。