對于每一個(gè)學(xué)生而言,，大大小小的考試要經(jīng)歷無數(shù)次,，可是，總有一些人,，每逢考試之前就會(huì)出現(xiàn)焦慮,、緊張、失眠等癥狀,，這其實(shí)就是人們常說的考試恐懼癥,。許多家長關(guān)心考試恐懼癥如何治療，有沒有什么神丹妙藥等,，下面給您介紹幾種方法,。

　　其一，重新認(rèn)識(shí)考試的功能,?？荚囍皇菍ψ约簩W(xué)習(xí)狀況的一種檢測。人的一生中要經(jīng)歷無數(shù)次各種形式的考試,，有無數(shù)次的機(jī)遇,，一次考試的成敗怎能決定命運(yùn)呢？

　　其二,，重新認(rèn)識(shí)自己的能力與他人的評(píng)價(jià),。每個(gè)人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強(qiáng),，但也有許多人的能力不如你,，只要你已竭盡全力,，便應(yīng)問心無愧，完全不必去過分計(jì)較他人的評(píng)價(jià),。

　　其三,，重新認(rèn)識(shí)考前的準(zhǔn)備工作。臨考前,，不少考生開夜車,，搞題海戰(zhàn)術(shù)，這不是復(fù)習(xí)的好辦法,。不要為自己沒有人家復(fù)習(xí)的時(shí)間多而焦慮,，因?yàn)榭荚囍饕w現(xiàn)知識(shí)掌握的系統(tǒng)性與運(yùn)用，而這些不是臨時(shí)突擊所能解決的,。因此,，面臨考試應(yīng)充分相信自己平時(shí)的積累，放松精神,，復(fù)習(xí)安排要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，睡眠要充足；考試時(shí),，充分自信,，使思維處于最佳狀態(tài)，這樣,，才能有最佳發(fā)揮,。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，則會(huì)使大腦負(fù)荷過重,，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào),，影響正常的水平發(fā)揮。

　　其四,，重新認(rèn)識(shí)考試失敗,。考試失敗怎么辦,？事實(shí)上這不是考試前所思考的問題,。考試之前,，誰也不能預(yù)料結(jié)果,，先擔(dān)心失敗，這是無謂地分散精力,，是不明智的,。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了,，也不必悲觀絕望,，你可以從失利中總結(jié)原因,，通盤考慮，一切可以重新開始,。

　　其五,，為了進(jìn)一步調(diào)節(jié)考試心理，控制考試焦慮情緒,，還可采用放松訓(xùn)練,。如：每晚靜坐10分鐘，排除雜念,，進(jìn)行肌肉緊張和放松學(xué)習(xí),。進(jìn)考場前作深呼吸，使情緒放松等,。

　　考試恐懼癥，是很令人頭疼的問題,，許多平常學(xué)習(xí)好的學(xué)生因?yàn)榭荚嚳謶职Y發(fā)揮失誤,，導(dǎo)致許多好的機(jī)會(huì)擦肩而過。提醒這些同學(xué)用新的視角去分析困擾你的問題,，試著改變觀念,，把考試作為對自己的挑戰(zhàn)，相信自己,，就能以良好的心理狀態(tài)考試,，發(fā)揮出自己的最佳水平。