案例：小馬是名30歲的項(xiàng)目經(jīng)理，工作能力強(qiáng),，同事關(guān)系也處得好,。但隨著公司的發(fā)展，他感到壓力越來越大，心情也經(jīng)常不好,。

　　但作為經(jīng)理,，他擔(dān)心自己的負(fù)面情緒會影響團(tuán)隊(duì)士氣，便盡量壓抑,、掩飾真實(shí)情感，仍像往常一樣微笑面對同事和合作伙伴,。一段時間后,，小馬感覺總會忘記重要的事情，公司事務(wù)也難以決斷,，與同事的說笑少了,，對聚餐、戶外活動也提不起興趣,。

　　有一天,，他在高速公路上突然閃出一個可怕的念頭：把車開出護(hù)欄去。好在他意識到問題的嚴(yán)重,，并及時到心理科就診,，被診斷為中度抑郁。

　　心理處方：抑郁的人常常難以自覺,，這就需要親友的關(guān)注,。他們即使再刻意掩飾，也難免會流露出負(fù)性情緒,。如果發(fā)現(xiàn)身邊人對以往感興趣的事物不再關(guān)注,，嘴里老說“沒意思”，我們就要多給他耐心和溫暖了,，不妨邀他一起散散步,、逛逛街、打打球,、聽聽他的心聲,。

　　對當(dāng)事人來說，如果發(fā)現(xiàn)自己總也高興不起來,，對以前熱衷的事沒了興趣,，那就該意識到自己可能陷入了抑郁的沼澤中。給自己一個機(jī)會,，勇敢地請親友幫自己應(yīng)對困境,。你會發(fā)現(xiàn)，別人不會因你的求助而離開你,、責(zé)怪你,。如果感覺親友的幫助收效甚微，那就有必要尋求心理治療了。