“你幸福嗎,？”7月21日下午，在中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢(xún)心理學(xué)分會(huì)2013年學(xué)術(shù)會(huì)議間歇,，中國(guó)心理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng),、南開(kāi)大學(xué)社會(huì)心理學(xué)系樂(lè)國(guó)安教授在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)問(wèn)了這樣一個(gè)問(wèn)題。時(shí)下,，“幸福”成了人們嘴邊的熱詞,。樂(lè)國(guó)安眼中的“幸福”是什么？他對(duì)國(guó)人的幸福觀有什么看法？ 僅一成國(guó)人感到幸福
美國(guó)蓋洛普民意調(diào)查公布的2010年全球幸福度調(diào)查顯示,，僅12%的中國(guó)人認(rèn)為自己“生活美滿(mǎn)”,，多達(dá)71%的受訪者認(rèn)為自己生活艱難。同年,，在首屆中國(guó)國(guó)際積極心理學(xué)大會(huì)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，6.9萬(wàn)名參與者中，46.9%的受訪者生活滿(mǎn)意度不高,，19.1%的人對(duì)生活非常不滿(mǎn)意,。
不斷改善的生活條件并沒(méi)有讓中國(guó)人的幸福感增加。在北京CBD一家外企擔(dān)任技術(shù)總監(jiān)的陳飛告訴記者：“上學(xué)時(shí)就羨慕出入高檔寫(xiě)字樓的白領(lǐng)族,，還曾幻想自己何時(shí)也能如此?，F(xiàn)在，我如愿以?xún)數(shù)卦诒本┳罘比A的商圈工作,，有房有車(chē)，心卻迷茫了,。有時(shí)甚至懷念上學(xué)時(shí),，與哥們湊錢(qián)下館子、光膀子喝啤酒的‘窮’時(shí)光,。”許多人跟陳飛一樣：不缺吃穿,，生活卻沒(méi)了激情；職業(yè)令旁人羨慕,，工作卻沒(méi)了興趣,；家庭穩(wěn)定，日子卻沒(méi)滋沒(méi)味,。
不幸福是比出來(lái)的
什么是幸福,？樂(lè)國(guó)安用他在一次社會(huì)調(diào)查中看到的一個(gè)例子做出回答：一名進(jìn)城務(wù)工婦女，每天起早貪黑,，拿著微薄的薪酬,。或許,，我們會(huì)覺(jué)得她不幸福,。可事實(shí)上,，只要提到自己那兩個(gè)考上名牌大學(xué)的兒子,，她的臉上就會(huì)流露出發(fā)自?xún)?nèi)心的笑容。“所以說(shuō),，幸福是對(duì)某個(gè)具體時(shí)間的主觀體驗(yàn),。”樂(lè)國(guó)安說(shuō)。當(dāng)前,，不少人把不幸福歸結(jié)為外部環(huán)境,。不可否認(rèn),，在這個(gè)社會(huì)大變革時(shí)期，住房危機(jī),、安全感缺失,、人際疏離、生活壓力等讓國(guó)人很難幸福起來(lái),。然而,，英國(guó)著名哲學(xué)家羅素在《幸福之路》一書(shū)中說(shuō)，不幸福除了與社會(huì)環(huán)境有關(guān),，還受心理影響,。
物質(zhì)條件改善，人們的需求層次日益提升,。“我認(rèn)為,，現(xiàn)代人應(yīng)該比過(guò)去幸福。遠(yuǎn)的不說(shuō),，就說(shuō)15年前,，誰(shuí)能想到自己能開(kāi)上私家車(chē)？誰(shuí)能想到自己可以在微博上與公眾人物直接對(duì)話(huà),？物質(zhì)和精神財(cái)富都增加了,，人們?yōu)槭裁催€覺(jué)得不幸福？這是心理參照體系出了問(wèn)題,。”樂(lè)國(guó)安說(shuō),，“你可能覺(jué)得我作為一個(gè)大學(xué)教授很幸福，但我也并非時(shí)時(shí),、事事都感到幸福的,。我們還覺(jué)得賺大錢(qián)的、當(dāng)官的很幸福,，可你去問(wèn)他,，他未必幸福。”
中國(guó)人什么都愛(ài)拿來(lái)比,，比職位,、比房子、比財(cái)富……比來(lái)比去,，心中只剩下欲望,。“沒(méi)房子住的人跟有房子的人比；有一套房子的人又跟有好幾套房子的人比,?？捎蟹孔泳痛硇腋幔咳绻偸歉阏J(rèn)為活得比你好的人比較，那你永遠(yuǎn)也幸福不了,。”樂(lè)國(guó)安說(shuō),。一旦大多數(shù)人追求的不是幸福，而是怎樣才能比別人更幸福,，那幸福就會(huì)離我們遠(yuǎn)去,。
不幸福還跟心理歸因有關(guān)。很多人不滿(mǎn)意現(xiàn)狀,，但不從內(nèi)在找原因(如努力不夠,、方向不對(duì)等)，而是向外找原因(如生不逢時(shí),、沒(méi)有好爹媽,、社會(huì)風(fēng)氣差等)。但生活中擺在每個(gè)人面前的不可能都是鮮花和笑臉,，免不了會(huì)遇到困難和艱險(xiǎn),。抱著這種錯(cuò)誤歸因的人，必然找不到幸福,。
想幸福需改變認(rèn)知
不幸福是一種消極心理狀態(tài),。大量研究顯示，一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極心態(tài)下,，會(huì)影響身心健康。致力于“幸福學(xué)”研究的美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家萊恩指出,，經(jīng)濟(jì)發(fā)展越快,，非物質(zhì)因素對(duì)幸福的影響就越大。中國(guó)人要追求幸福,，一定要從心態(tài)上找根源,。
樂(lè)國(guó)安建議，一要找個(gè)正確的心理參照體系,，并客觀認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀,。追求符合實(shí)際的理想，會(huì)避免痛苦,。在打拼中覺(jué)得力不從心,，不妨想想父輩，他們當(dāng)時(shí)比我們還艱難,。“苦不苦,，想想紅軍兩萬(wàn)五。”樂(lè)國(guó)安說(shuō),，在他年輕時(shí)所處的那個(gè)年代,，當(dāng)遇到困難時(shí)，這句話(huà)就是他們的動(dòng)力源泉。
二要有正確的歸因,。一個(gè)人所處的環(huán)境無(wú)法改變,，把不幸福的原因都推給環(huán)境，于事無(wú)補(bǔ),。改變對(duì)待環(huán)境的態(tài)度,，保持樂(lè)觀豁達(dá)的心境，才能避免自尋煩惱,。樂(lè)國(guó)安說(shuō)：“不要怨天尤人,，因?yàn)槿说暮芏嘞敕ê陀驮摰貌坏綕M(mǎn)足。任何人都不可能隨心所欲,，社會(huì)也不是因某個(gè)人而存在的,。”
三要敢于向生活低頭。比如“漂族”在苦苦打拼卻仍?huà)瓴坏椒孔訒r(shí),，不妨承認(rèn)現(xiàn)實(shí)：“我的確沒(méi)有一個(gè)有本事的爸爸,，但有我勇氣出來(lái)闖世界，只要肯吃苦,，總有自己的一片天,。再說(shuō)，我現(xiàn)在也不錯(cuò)啊,，還有許多人不如我呢,！”這并非阿Q精神，而是一種自我認(rèn)知調(diào)節(jié)方法,。通過(guò)改變認(rèn)知能改變行為,。有了從零做起的從容，生活也會(huì)還你不一樣的人生,。