在工作和生活中,，拒絕別人可能一句簡單的“不行,，我沒空”就能解決問題,，但是這種方式有時候會傷害到別人。拉脫維亞著名心理專家艾瑞瑪,？妮可緹娜提供給大家7種不傷害別人的拒絕方式,。

　　1.“聽起來很有趣，但是我現(xiàn)在有太多的事情要做,。”如果你在表達(dá)對某件事情有異議時,，用贊美開頭，會讓人的心理防御降低,，然后用正當(dāng)理由來拒絕,。

　　2.“不好意思，上次我這樣做時,，很難受,。”關(guān)鍵不是讓別人知道你想或者不想，而是讓他們知道你這樣做很難受,，因為沒人想故意傷害你,。

　　3.“我想這么做，但是……”注意不要進(jìn)一步解釋你為什么不能做,，因為這樣讓你有種負(fù)罪感和不確定感,，對方可能會進(jìn)一步勸說讓你幫忙。

　　4.“我不是這項任務(wù)的最佳人選,。要不你們看看他行不行,？”如果你覺得沒有那么多時間和精力，那就不要拐彎抹角,。你可以推薦他人供他們參考,。這樣，也能給予別人幫助,。

　　5.“我不能幫你做完整的事情,，但是可以幫你分擔(dān)一部分。”選擇相對簡單,、需要較少時間的方式提供給別人幫助,，不會傷害到別人，還能委婉地拒絕請求,。

　　6.“你看上去很棒,，但是這件事不是很適合你。”當(dāng)有人問你工作、情感等方面的問題時,，這是一個既能表達(dá)出你的想法又不傷害別人情感的好方法,。

　　7.“聽起來很不錯，但是接下來我的行程已經(jīng)排滿了,。等我忙完之后聯(lián)系你,。”有時你可能會得到一個有趣的提議、想法或請求,，但考慮到你的時間安排,，你不想做出其他承諾。在這種情況下,，與其直接說“不”,，不如爭取時間想想再做決定。