東方網(wǎng)9月11日消息：據(jù)《青年報》報道,，熄燈，上床,，拿過手機(jī)再刷一下微信,，再玩兩局“打飛機(jī)”，這已經(jīng)是很多人睡前的“保留節(jié)目”,。但是專家提醒,，長時間地盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品容易誘發(fā)干眼癥，要適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會兒,。

　　“你打多少分了,？”這是最近不少“低頭族”見面的“問候語”。隨著微信游戲“打飛機(jī)”的推出,，迷戀“打飛機(jī)”的顧先生眼睛很干,。醫(yī)生指出，長時間低著頭,、目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)屏幕,，容易造成眼部疲勞，誘發(fā)干眼癥,。

　　“這些天玩這個游戲的頻率稍微低一些了,，剛開始玩的時候，和朋友們比賽,，見縫插針地找時間玩,，覺得打游戲可以讓自己在緊張的工作之余放松一下。”顧先生說道,。

　　“迷戀于打飛機(jī)游戲會讓眼睛睫狀肌一直處于緊張狀態(tài),，尤其是一些人在坐公交車以及吃飯的時候都不停地玩,。”專家表示，就算想要放松身心,，也不能以損害眼睛健康為代價,，經(jīng)常長時間地盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品容易誘發(fā)干眼癥。

　　據(jù)介紹,，干眼癥的一般癥狀是眼睛有干澀,、異物感、畏光,、視力模糊或波動等不適,，其他癥狀還包括頭痛、煩躁,、疲勞,、注意力難以集中。

　　如何預(yù)防干眼癥呢,？專家指出,，在電腦前工作，至少每隔一小時讓眼睛休息一下,，玩手機(jī)游戲一般在15分鐘左右就要讓眼睛休息一下,，可以通過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠(yuǎn)方來緩解眼部疲勞。飲食方面,，建議攝取富含維生素A的食物如豆制品,、魚、牛奶,、核桃,、青菜、大白菜,、空心菜,、西紅柿及新鮮水果等。