孕婦在懷孕期間經(jīng)常身體不適，甚至對食物沒有太多的胃口,，但這樣是對肚子里的寶寶是不好的,，那準媽媽吃什么才好？下面就介紹3款美味營養(yǎng)菜品助準媽媽保胎安胎,。

　　安胎鯉魚粥

　　材料： 鯉魚1尾(重約1斤),，芝麻根15克，糯米50-100克,，鹽,、蔥、姜各少許,。

　　制作方法： 先將鯉魚去鱗及內(nèi)臟,，洗凈后切塊煮湯，再煮芝麻根,，去渣取汁,，后入鯉魚湯、糯米,、鹽,、蔥、姜等煮粥,。

　　功效：安胎,，止血，消腫,。治療妊娠下血,、胎動不安或尿少浮腫等癥。

　　海鱸魚版

　　材料：海鱸魚1斤,，蔥,，姜，醬油,，醋,，鹽，油各少許,，枸杞幾粒

　　制作方法：

　　1,、海鱸魚1斤，蔥,、姜,、醬油、醋,、鹽,、油各少許,，枸杞幾粒。

　　2,、我買的是超市撥好肚子和刮去魚鱗的,，到家只是又重新洗干凈。

　　3,、去頭去尾，從腹部到背部均勻地切條,，刀要快,，我切不動，手都疼了,，是LG幫我切的,。

　　4、由于海鱸魚本來就是咸的,，在魚的兩側(cè)少抹一點鹽就可以了,，不放也行，最后澆汁的時候放也可以,。

　　5,、蔥、姜切絲,，鋪在盤子底部,。魚擺盤，擺成孔雀開屏狀,，再放上枸杞,，看到別人放的是小米椒，但LG不吃辣椒,，我就放了枸杞,。

　　6、開水上鍋蒸6分鐘,，關(guān)火后不要揭蓋,，再燜4分鐘，俗稱“虛蒸”,。

　　7,、出鍋后，淋上醋和醬油調(diào)制的汁,，撒上蔥花,，再澆一遍熱油即可。

　　功效：補血安胎

　　養(yǎng)血安胎湯

　　材料：芝麻雞 1只 ,、姜 2片 ,、石蓮子,、川續(xù)斷 各12g、 菟絲子,、阿膠 各18g

　　調(diào)味料：鹽 適量

　　制作方法：

　　1,、雞洗凈，放入開水中煮3分鐘,，取出放入燉盅內(nèi)待用

　　2,、石蓮子、川續(xù)斷,、菟絲子放入煲湯袋中,，同放瓦煲內(nèi)，注入清水5杯煎30分鐘

　　3,、將煎汁加入燉盅內(nèi),，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時,，下鹽調(diào)味即可趁熱食用,。