炎熱的夏天轉(zhuǎn)眼間就來(lái)到了，很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來(lái)解暑,，可是碳酸飲料不健康,，近期又爆出了塑化劑的問(wèn)題，這些飲料實(shí)在是不健康,。海軍總醫(yī)院的美容專家提示,，其實(shí)清涼解暑的健康飲料是很多的,，讓我們來(lái)尋找一種能夠清熱解暑,，又可以減肥瘦身的清涼飲料吧,。相信在這些飲料中，總有一款適合您的,。

　　1,、自制調(diào)味水。瘦身階段,，防止脫水非常重要,。大量喝水可保持體液平衡，還能增強(qiáng)飽腹感,，減少食物攝入量,。但是，光喝白開(kāi)水很乏味,，可以利用新鮮草藥,、水果，比如,，適當(dāng)加幾片黃瓜,、檸檬等。

　　2,、西瓜冰沙,。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,，而且含有多種營(yíng)養(yǎng),，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?！稜I(yíng)養(yǎng)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，精氨酸可以減少人體脂肪，增強(qiáng)肌肉力量,。

　　3,、冰鎮(zhèn)薄荷茶。炎熱天氣,，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶,，不僅消暑解渴，對(duì)于腹部減肥還有超級(jí)效果,。薄荷有助于胃部處理脂肪,，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積,。

　　4,、菠蘿汁,。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì),、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖,。

　　5、綠茶,。綠茶除了抗癌護(hù)心外,，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運(yùn)動(dòng)前喝一杯綠茶,，有助于有氧運(yùn)動(dòng)中燃燒掉更多脂肪,。

　　6、黑巧克力奶昔,。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,，因?yàn)楹谇煽肆τ兄诮档褪秤Ｒ槐谇煽肆δ涛艏s含400卡路里熱量,，早餐一杯就足以控制食欲幾小時(shí),。

　　7、綠豆湯,。綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品,。綠豆富含維生素B、葡萄糖,、蛋白質(zhì),、淀粉酶、氧化酶,、鐵,、鈣、磷等多種成分,，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品,。