偶爾少量的飲酒并不會(huì)給身體造成較大的危害,，這是因?yàn)榫圃谶M(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列代謝過(guò)程,，最終會(huì)轉(zhuǎn)化成水和二氧化碳排出體外,。但如果長(zhǎng)期大量飲酒，肝臟就會(huì)慢慢受損,，正如“破窗效應(yīng)”一樣,，當(dāng)肝臟受損之后，它的免疫,、防疫平衡就會(huì)被打破,，病毒等一系列問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)，更有甚者,，有些腫瘤細(xì)胞也會(huì)活躍起來(lái),。
夏日三大致命的飲酒誤區(qū)
其實(shí)除了過(guò)量飲酒外，夏日還存在一些比過(guò)量飲酒更危險(xiǎn)的致命誤區(qū)：
一,、混合飲酒,。夏日里的碳酸飲料很容易成為混酒的首選，但酒和碳酸飲料混喝,，是非常危險(xiǎn)的,，碳酸飲料里的一些成分，會(huì)使酒精很容易通過(guò)血腦屏障,，從而引起腦部神經(jīng)的癥狀反應(yīng),。
二、濃茶解酒,。濃茶里含有茶堿,、咖啡因。酒本身對(duì)心血管就有一定的刺激,。如果同時(shí)再有茶堿和咖啡因,，對(duì)心血管系統(tǒng)無(wú)疑是火上澆油。此外茶堿還有利尿作用,，排尿多,，會(huì)使血液中的甲醛帶入到腎臟，對(duì)腎臟造成損傷,。
所以濃茶并不是解酒保肝的最佳選擇,。經(jīng)常飲酒的人群應(yīng)該配合使用葵花護(hù)肝片等藥物。護(hù)肝片是經(jīng)典的解酒護(hù)肝藥物，其組方中的六種中藥配伍,，各有作用,，可以綜合起到保肝解酒的作用。茵陳可以清熱解毒,，促進(jìn)酒精代謝,。柴胡，可以加速乙醇的分解和代謝,，保護(hù)肝臟,。五味子可以除煩熱，解酒毒,。豬膽粉主要起到促進(jìn)膽汁的排泄的作用,。所以日常配合使用護(hù)肝片，可以有效的控制酒精對(duì)肝臟造成的損傷,。
三,、搭配腌制食品。很多人喜歡在飲酒的時(shí)候選一些下酒菜,，而一些腌制食品,，因?yàn)楹?jiǎn)單方便成為了很多人的首選，熟不知腌制食品中所含有的亞硝酸胺,，可以和酒精中的乙醇相互作用,，對(duì)身體的毒害和副作用非常大。
所以不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的享受,，而使肝臟和身體受到永久的傷害,。
喝酒也要講究養(yǎng)生方法
有研究稱，每日飲酒小于20克,，可使冠心病風(fēng)險(xiǎn)減少20%,，最好選擇飲用果酒，如葡萄酒,、黃酒,、白酒都可保健，建議成年男性每天飲酒不超過(guò)25克,。
但是要注意,，吃法不同，其保健效用也不同,。生喝黃酒,，具有消食化積、鎮(zhèn)靜作用,；熱飲黃酒,，能驅(qū)寒去濕,、活血化淤。舉個(gè)例子,，將黃酒燒開，打進(jìn)雞蛋1個(gè),，成蛋花,，再加紅糖，小熬片刻,，具有補(bǔ)中益氣,、強(qiáng)健筋骨之效。另外,，黃酒與桂圓或荔枝,、紅棗同煮，對(duì)體質(zhì)虛衰,、元?dú)饨祿p,、貧血等均有療效；酒浸泡的大蒜還能預(yù)防腦血栓,。
那么,，男人如何把握適量這個(gè)度呢？一是飲酒次數(shù),。一周適量喝1～2次還是可行的,；二是因人而異，不能超過(guò)個(gè)體承受范圍,。一般說(shuō)來(lái),，每次喝白酒不宜超過(guò)1～2兩；三是不要過(guò)量飲用烈性酒,；四是不要醉酒,，飲酒前最好先食用一些食物。
法國(guó)男性的平均壽命為75歲,，女性為83歲,，在歐洲首屈一指。談起健康長(zhǎng)壽秘訣,，不少人都認(rèn)為與葡萄酒有關(guān),。老年人喝點(diǎn)酒，能舒筋活血,，有利于身體健康,，以飲用果酒為佳。但需要提醒的是,，老年人應(yīng)少喝或不喝啤酒,。此外,，自己制作滋補(bǔ)酒，也有助于提高機(jī)體抵抗力,。
長(zhǎng)期飲酒人群多吃橘子
據(jù)專家介紹,，要避免酒精的傷害，除了自我控制外,，多吃橘子對(duì)預(yù)防肝病和動(dòng)脈硬化也有好處,。
專家專門對(duì)每天攝入25克乙醇(相當(dāng)于640毫升以上啤酒)的男性進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，每天不吃柑橘或只吃1個(gè)以下橘子的人,，比每天吃3到4個(gè)橘子的人，患酒精肝的幾率要高出近1倍,。
專家認(rèn)為,，這主要是因?yàn)椴《拘愿窝住⒕凭愿窝滓约案斡不然颊?，體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,，與之對(duì)應(yīng)的是，柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力,，對(duì)保護(hù)肝臟有益,。
此外，年齡的增加本來(lái)就會(huì)造成動(dòng)脈硬化可能性的增加,，如果再加上飲酒,，則危險(xiǎn)性更高。而多吃橘子,，攝取大量類胡蘿卜素,，則會(huì)令患動(dòng)脈硬化的可能性降低