雖然很多MM為了減肥美體,，都有不吃早餐的習(xí)慣,，但不得不指出的是,，早餐對(duì)于每個(gè)人都很重要，早餐為人體提供一天當(dāng)中最重要的營(yíng)養(yǎng),，所以必須要吃,。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？

　　1.過(guò)于冰涼的果蔬汁 很多MM喜歡一早喝蔬果汁,，雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境,，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常,，氧氣,、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

　　所以吃早餐時(shí),，千萬(wàn)不要先喝蔬果汁,、冰咖啡、冰果汁,、冰紅茶,、綠豆沙、冰 牛奶等等,，短時(shí)間內(nèi)也許您不覺(jué)得身體有什么不舒服,，事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢,？

　　吃早餐應(yīng)該吃熱食,，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣,，其實(shí)是廣義的,，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力,、后天的免疫力,、肌肉的功能等,。

　　藥妝專家建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯,、熱燕麥片,、熱羊乳、熱豆腐花,、熱豆?jié){,、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,，然后再配著吃蔬菜,、面包、三明治,、水果,、點(diǎn)心等。

　　2.太辣的食物 同樣的原因,，早晨的腸胃要盡量避免受刺激,，過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌,。

　　3.體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶 因?yàn)榕Ｄ倘菀咨?、產(chǎn)生過(guò)敏，氣管,、腸胃,、皮膚差的人及長(zhǎng)期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。

　　4.未經(jīng)加熱的剩飯菜 經(jīng)?？吹接行㎝M為了趕時(shí)間,，早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況,，隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放,，會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易“病從口入”,。

　　5.熟食鹵菜當(dāng)早餐 這顯然和上面說(shuō)到的道理一致,。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生,。另外,，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌?chǎng)里的買回來(lái)的即便口味很不錯(cuò),，但卻難保時(shí)間是否新鮮,。