秋季天氣轉(zhuǎn)涼,，人體的生理機(jī)能也開始減退，很多女性會出現(xiàn)體寒,、手腳冰涼等癥狀,。想要增強(qiáng)身體對氣候的適應(yīng)能力，不妨多喝紅茶,，既可以御寒暖身,，還可以養(yǎng)胃助消化、預(yù)防感冒等疾病,。
喝茶的好處多多,，不過要知道，不同季節(jié)應(yīng)該喝不同的茶,。秋季后天氣漸涼,，喝紅茶再合適不過。紅茶屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的,，能幫助女性暖胃驅(qū)寒,。秋季喝茶養(yǎng)生，學(xué)習(xí)幾款紅茶養(yǎng)生飲吧,。
秋喝紅茶的4大益處
一,、紅茶可暖體抗寒
秋冬時節(jié)人體生理功能減退，陽氣減弱,，對能量與營養(yǎng)要求較高,。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用,。紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅,，能給人以溫暖感覺,。
紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹,，能增強(qiáng)人體的抗寒能力,。在我國一些地方,，有將紅茶加糖,、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹,，又可增加營養(yǎng),、強(qiáng)身健體。
二,、紅茶可養(yǎng)胃
茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用,，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強(qiáng),，所以有時候空腹喝茶會感到不適,。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),，含量減少,，對胃部的刺激性也隨之減小。
紅茶不僅不會傷胃,，反而能夠養(yǎng)胃,。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖,、加牛奶的紅茶,，能消炎、保護(hù)胃黏膜,，對治療潰瘍也有一定效果,。
但紅茶不宜放涼飲用，會影響?zhàn)B胃和暖胃效果,，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量,。
三、紅茶可助消化
紅茶可以去油膩,、幫助胃腸消化,、促進(jìn)食欲，并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候,，多喝紅茶,，可以減少油膩，促進(jìn)消化,。
大魚大肉常常讓人消化不良,，此時喝紅茶可消除油膩，并幫助腸胃消化,，有助于身體健康,。
四、紅茶可預(yù)防感冒
天氣漸涼,，人體抵抗力下降,，容易感冒，而紅茶可以預(yù)防感冒,。紅茶的抗菌力強(qiáng),，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒,，降低血糖值與高血壓,。
紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,，能增強(qiáng)人體的抵抗力,，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用。由于紅茶全發(fā)酵,，刺激性弱,，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。
推薦4款紅茶飲
一,、牛奶紅茶
材料：紅茶3克,，牛奶100克，食鹽2克,。
調(diào)制：
1,、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘,。
2,、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶,。
3,、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌,。
功效：每天早上喝一次,，可有效地補(bǔ)充氣血,，強(qiáng)身健體。
二,、黃芪紅茶
材料：黃芪15克,，紅茶3克。
調(diào)制：
1,、把黃芪放入鍋中,，加入適量清水煮約15分鐘。
2,、放入紅茶后,，再一起煮約5分鐘，即可飲用,。
功效：黃芪味甘性平,，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃,、潤肺生津,、祛痰之功效,，脾胃虛弱,，血氣不足的女性最宜食用。此款茶飲有效補(bǔ)氣健胃,，可改善身體虛弱癥狀,。還可幫助女性抗病毒、抗衰老,。
三,、糯米紅茶
材料：糯米50克，紅茶5克,。
調(diào)制：
1,、將糯米洗凈，放入鍋中,。
2,、加入適量清水煮。
3,、在煮好的糯米中加入紅茶,，即可飲用。
功效：益氣養(yǎng)血,，改善身體虛弱癥狀,。
四、甘蔗紅茶
材料：甘蔗500克,，紅茶5克,。
調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎,。
功效：清熱生津,，治療咽干口渴，喉癢咳嗽,，過食肥膩食品等,，是理想的保健茶飲。
小提示：如何沖泡一壺上好紅茶
沖泡用水
家中的自來水由于多添加有氯,，宜在大容器中靜置一夜,，待氯氣散失再煮沸。此外,，煮過的水中空氣已減少,，若二度用以煮沸沖泡，會使紅茶特有的芳香及色澤大打折扣,。
至于沖泡的水溫則要在90~100℃之間,。最精確的做法是以溫度計測量，但如此未免失去情趣,，一般的做法是讓水沸騰后,，熄火稍待片刻再行沖泡，等待時間需視室溫而定,。
沖泡時間
若沖泡時間過久,，則茶葉中的單寧酸和兒茶素會全部釋放出來，使茶湯變得苦澀,。反之,，沖泡時間過短，茶葉中的氨基酸釋放量不足,，則泡不出紅茶的香甜,，茶湯會帶有明顯的水味。
若難以控制時間,，另有方便之法為“高沖法”,，即將熱水壺高舉，如此熱水注入壺中時會有一段緩沖,，亦有降溫效果,。
沖泡用具
紅茶誘人的香氣主要是藉著熱氣散發(fā)出來。煮沸的水若直接注入冰冷的茶壺,，泡好后再倒入冰冷的茶杯,，熱度會因此大為降低，香味即不能發(fā)揮出來,。
故在沖泡前,，應(yīng)先將茶壺以熱水燙過,，并在茶杯中盛以熱水，待茶葉快沖泡好時,，將杯中的水全掉,，再注入泡好的茶湯。
茶壺內(nèi)若還有茶尚未倒出,，最好套以保溫罩以維持茶溫,，尤其是在秋冬飲茶時，茶溫瞬間即降,，保溫罩是必備的道具之一,。