廣州市中醫(yī)醫(yī)院杜文堅(jiān)：減肥需根據(jù)不同體質(zhì)辯證論治
與肥胖有關(guān)的三個(gè)因素
廣州市中醫(yī)醫(yī)院杜文堅(jiān)教授認(rèn)為,，人的肥胖和三個(gè)因素有關(guān),，要想成功減肥必須要根據(jù)這三個(gè)因素“對(duì)癥下藥”。
因素一：遺傳
肥胖是可以遺傳的,，如果父母雙方都很胖,，那么小孩生下來可能也是肥胖，這是遺傳因素的影響導(dǎo)致,。在中醫(yī)對(duì)肥胖所做的分類中,，遺傳導(dǎo)致的肥胖屬于實(shí)性肥胖，大多數(shù)年輕人的肥胖都屬于這類,。
因素二：生活環(huán)境
一個(gè)人的體質(zhì)變化與環(huán)境是有關(guān)聯(lián)的,。生活環(huán)境改變也會(huì)影響一個(gè)人的體質(zhì)變化。比如,，一個(gè)家庭的生活條件比較好,，住得舒服，吃得好,，長期以往,，也有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
因素三：個(gè)人修為
個(gè)人修為指的就是個(gè)人的生活習(xí)慣等各方面,，它與體質(zhì)的變化密切相關(guān),，但是很多人往往會(huì)忽視自身的因素。比如愛睡懶覺,，多吃又不喜歡動(dòng)的人也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖體質(zhì),。看一個(gè)人健康與否，可從四個(gè)方面去判斷,，即充足的睡眠,、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食以及舒暢的情志,，其中一個(gè)因素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)出現(xiàn)偏頗,。
減肥要辨清體質(zhì)“對(duì)癥下藥”
杜文堅(jiān)教授解釋說，不同的肥胖體質(zhì)有不同的減肥方式,，不能一概而論,，盲目的運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食。從中醫(yī)的角度來說,，肥胖體質(zhì)可分為兩種類型,，一種是實(shí)性肥胖，一種是虛性肥胖,。
實(shí)性肥胖主要是痰濕型體質(zhì),。這種體質(zhì)的肥胖者想要減肥首先需要加大運(yùn)動(dòng)量，需要適當(dāng)?shù)男?，要定時(shí)定量飲食,，少吃淀粉類食物，可以用代淀粉類,、代糖類食品代替,，多吃一些瓜果類食品，如西芹,、青瓜,、胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇，也可以用豆制品代替三餐飲食,。
虛性肥胖者的體質(zhì)以氣虛,、陽虛間雜多見，多因脾胃受損,、髓骨精微積聚在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖,。這一類人群主要以理氣、補(bǔ)氣,、化濕為主,，運(yùn)動(dòng)為輔。飲食上可多吃補(bǔ)氣類食物,，如參類,、淮山、白竹,、芡實(shí)等,；還有理氣類食物，如羅漢果,、佛手,、陳皮等。
如何判斷自身體質(zhì)
辨清體質(zhì)才好對(duì)癥減肥,，那么如何才能辨清體質(zhì),？杜文堅(jiān)教授強(qiáng)調(diào)，虛性體質(zhì)和實(shí)性體質(zhì)之間是可以轉(zhuǎn)換的,，比如一個(gè)人原先是實(shí)性體質(zhì),，由于生活環(huán)境和生活習(xí)慣的改變也有可能變成虛性體質(zhì)。因此,，單憑簡(jiǎn)單的辨識(shí)是沒有辦法判斷實(shí)性體質(zhì)和虛性體質(zhì),，需要做一個(gè)體質(zhì)的辨識(shí)才能辨別。
此外,，杜文堅(jiān)教授還提醒想要減肥的人士,，減肥需要根據(jù)體質(zhì)不同確定不同的治療方案。夏季減肥應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動(dòng),，定時(shí)定量,，不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)損傷陽氣,。另外,，有些人覺得自己大量的運(yùn)動(dòng)，出了很多汗,，消耗了很多體能,，運(yùn)動(dòng)過后就暴飲暴食，結(jié)果減肥不當(dāng)反而越減越肥,。
【專家介紹】
杜文堅(jiān) 1993年畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)士學(xué)位,，2006年受聘于廣州中醫(yī)藥大學(xué)講師，從事呼吸內(nèi)科臨床工作多年,，曾在廣州市呼吸研究所進(jìn)修學(xué)習(xí)肺功能測(cè)定及纖維支氣管鏡,，具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。參與省中醫(yī)藥管理局的課題兩項(xiàng)并在省級(jí)以上醫(yī)學(xué)刊物發(fā)表多篇論文,。擅長運(yùn)用中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)進(jìn)行有效地預(yù)防疾病,，及時(shí)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、干預(yù)控制,，達(dá)到“治未病”的目的,，力爭(zhēng)阻斷取向性疾病的發(fā)生。
擅長 呼吸疾病,，擅長運(yùn)用中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)進(jìn)行有效地預(yù)防疾病,，及時(shí)調(diào)養(yǎng)體質(zhì),、干預(yù)控制，達(dá)到“治未病”的目的,，力爭(zhēng)阻斷取向性疾病的發(fā)生,。