蘆薈的功效

　　1、保護(hù)腸胃璧,，預(yù)防胃炎,、胃潰瘍。飲食的不正常,、過(guò)度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,，蘆薈膠質(zhì)的部份可以見(jiàn)效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織,。食用蘆薈時(shí),，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開(kāi)靠近葉片的部份,，生吃或是調(diào)理之后食用,，都是不錯(cuò)的方式。

　　2、低卡路里,，保健無(wú)負(fù)擔(dān),。含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對(duì)于瘦身最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比,，如餅干,、蛋糕、巧克力等,，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說(shuō)的,。所以，想吃零食的時(shí)候,，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來(lái)加入優(yōu)格或是果汁里食用,。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理，見(jiàn)效減輕身體的負(fù)擔(dān),。

　　3,、消毒殺菌，克服口臭,?？谇粌?nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問(wèn)題的主要因素,，把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆汁之,，常常利用蘆薈汁來(lái)漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌,，解決口臭的問(wèn)題!

　　4,、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，見(jiàn)效治療便秘,。蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因,。正為便秘而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來(lái)減肥吧!用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過(guò)濾之后即可飲用,。此外,，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的成效，見(jiàn)效加速體內(nèi)廢除物的排除,，讓肌膚更保健,，身型更苗條。

　　5,、促進(jìn)血液循環(huán),，改善貧血癥狀。血壓過(guò)低是造成貧血的主要原因之一,。低血壓的人容易疲倦,、早上爬不起來(lái),、或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形,。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán),，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的作用,，所以食用蘆薈即可以見(jiàn)效的預(yù)防這些癥狀,。

　　怎么吃蘆薈減肥

　　蘋(píng)果燉蘆薈

　　材料：蘋(píng)果500克，蘆薈200克,，白砂糖30克,，冰糖15克。

　　制法：1,、青蘋(píng)果削皮,，去核洗凈，切成小塊,；2,、蘆薈去刺，去皮洗凈,，切成條狀,，撒上糖腌1小時(shí)；3,、水燒開(kāi)后將青蘋(píng)果塊,、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可,。

　　雪耳蘆薈

　　材料：銀耳20克,，蘆薈125克，枸杞子,，香菜各適量,。冰搪，純凈水各適量,。

　　制法：1,、銀耳泡發(fā)、去根,，加水蒸熟；2,、蘆薈去皮洗凈,，切條，焯熟沖涼,，枸杞子泡發(fā),；3,、冰糖加純凈水對(duì)汁，放入銀耳,、蘆薈,、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可,。

　　西紅柿拌蘆薈

　　材料：番茄200克,，蘆薈20克，小蔥5克,，香油10克,，味精2克，醬油5克,。

　　制法：1,、西紅柿洗凈去蒂，切成塊,，裝入盆內(nèi),；2、蘆薈葉肉取出,，在開(kāi)水煮5分鐘撈出,，切成丁鋪在番茄上，香油,、味精,、鮮醬油、細(xì)香蔥兌成汁,，澆在面上即可,。

　　豆腐蘆薈

 

　　材料：豆腐200克，蘆薈15克,，松花蛋60克,，香油10克，醬油5克,，辣椒油5克,。

　　制法：1、豆腐切成丁塊,，皮蛋切成丁塊,，放入盤(pán)中；2,、蘆薈葉片剖開(kāi),，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出,，切成丁塊也放入盤(pán)中,；3,、香油、鮮醬油,、紅油兌成汁,，倒入盤(pán)中拌勻即可。