連日來,，全國各地進入高溫酷暑天氣,，素有“火爐”之稱的長沙最高氣溫已直逼40攝氏度。專家提醒,，面對持續(xù)出現(xiàn)的高溫桑拿天氣，市民應(yīng)預(yù)防“情緒中暑”,。

　　據(jù)介紹,，“情緒中暑”是一種因季節(jié)性情感障礙出現(xiàn)的心理疾病，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為“夏季情感障礙綜合征”,。

　　中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心理衛(wèi)生中心副主任楊放如副教授告訴記者,，當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時,，連續(xù)高溫悶熱天氣將對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生顯著的負面影響,，人們很容易缺乏耐心，出現(xiàn)情緒失控,。

　　“情緒中暑”主要表現(xiàn)在三方面：一是情緒易激惹,，常因一些微不足道的小事發(fā)脾氣，健忘及睡眠欠佳,；二是情緒壓抑與心境低落,，患者常常悶悶不樂，興趣下降,；三是個性改變和行為異常,，無心上班，疑心加重,。

　　楊放如表示,，“情緒中暑”的易感人群一般有五類，一是在室外高溫作業(yè)的重體力勞動者和年老體弱者,；其次是工作,、生活壓力較大者；三是情緒波動較大的個性脆弱者,；四是內(nèi)向且不善交際者,；五是兒童和青少年。

　　專家提醒,，平衡飲食,、正常睡眠、好心態(tài)是避免“情緒中暑”的關(guān)鍵：盡可能減少高溫作業(yè)，增加午休時間,；及時補充維生素,，多吃開胃食品和有降溫、“降火”功效的食物及飲料,，如新鮮蔬菜,、水果、綠茶等,，少食油膩食物,。