惡劣情緒NO.1：敵意

　　專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%,，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng),，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損。

　　解決辦法：修煉心性,，心態(tài)平和地與人合作,，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　惡劣情緒NO.2：季節(jié)性情緒失控

　　被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病,。尤其是冬天,，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色,，這時,，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦,，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀,，嚴(yán)重的還會引起機(jī)體正常功能衰退。

　　解決辦法：鍛煉及按摩,，拒絕單一飲食,，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動,。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣,，比如爐火、書本和音樂,。

　　惡劣情緒NO.3：憤怒

　　吃的量多了,，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多,，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘,。B3缺乏與焦慮有關(guān),，B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,，肉類吃多了,，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒,。

　　解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑,。

　　惡劣情緒NO.4：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷,，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的,。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因,。

　　解決辦法：濃骨湯,、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外,，要確保每日攝入的食物種類不少于20種,，其中蔬菜水果種類不低于5種。

　　惡劣情緒NO.5：多疑

　　多疑還讓人寢食不安,，因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題,。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細(xì)胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,，更容易讓疑心加重,。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑,。

　　解決辦法：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情,，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡

　　血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外,，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭,、干木耳中就可能殘留汞元素,，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

　　解決辦法：補(bǔ)充足夠的碳水化合物,，最好是谷類食物,。另外,，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務(wù)必浸泡10分鐘以上,，并用流動的水反復(fù)沖洗。

　　惡劣情緒NO.7：恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎,？當(dāng)然,，而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中,，只是他們不輕易表達(dá)罷了,。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面,，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也最大,。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧,，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時,，他們比女性更感到恐懼。

　　解決辦法：與朋友和家人保持交流,，適時為自己減壓,。必要時向心理醫(yī)生求助。