補(bǔ)了一年鈣,，得了腎結(jié)石

　　看了電視廣告，58歲的老張覺得自己缺鈣拼命補(bǔ),，結(jié)果補(bǔ)出了毛病

　　哪些人需要補(bǔ)鈣,，平常要如何補(bǔ),，聽聽醫(yī)生怎么說

　　這幾天，58歲的老張悔得腸子都要青了,。他沒想到,，補(bǔ)鈣不成功，卻把身體給整壞了,。“看來補(bǔ)鈣真是不能亂補(bǔ)啊,。”老張懊惱地說。

　　去年體檢都正常,，今年卻查出腎結(jié)石

　　事情還得從前段時(shí)間單位組織的一次體檢說起,。

　　老張?jiān)诮鹑A市區(qū)一家企業(yè)上班，8月底,，他滿心歡喜地去醫(yī)院體檢,。

　　在去年的體檢中，他的身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常,，這一年來,，老張一直以此為豪。他估摸著,，今年的結(jié)果肯定也不會(huì)差,。

　　沒想到，幾天后,，一打開體檢報(bào)告,，晴天霹靂來了：左右兩個(gè)腎里，布滿了小石頭,。

　　當(dāng)時(shí)，他還覺得這只是小事,，畢竟沒出現(xiàn)啥癥狀,。

　　沒想到，才過了幾天,，老張就犯病了,。

　　前天一早，老張剛起床就覺得腰酸痛得厲害,，到了中午,，肚子也痛起來了。

　　老張扛不牢了,，連忙往附近的金華市中醫(yī)院趕去,。

　　醫(yī)生很快做出了診斷，這是腎里的小結(jié)石在作怪,。

　　看了幾天廣告,，總覺得自己缺鈣

　　怎么一年之內(nèi),，就長了這么多結(jié)石呢？在醫(yī)生的細(xì)問之下,，老張找到了源頭——都是亂補(bǔ)鈣惹的禍,。

　　原來，去年體檢后,，老張?jiān)陔娨暽峡吹綇V告,，說年紀(jì)大了容易缺鈣，一缺鈣,，就會(huì)腰酸背痛腿抽筋,，嚴(yán)重的還會(huì)得骨質(zhì)疏松呢。

　　“我想想自己也快60歲了,，與其等到時(shí)候出毛病,，不如未雨綢繆。”連著看了好幾天廣告,，老張就去藥店買了這種補(bǔ)鈣產(chǎn)品,，價(jià)格也不貴，這一補(bǔ),，就補(bǔ)了近1年,。

　　“像老張這樣的盲目補(bǔ)鈣其實(shí)是犯了大忌。”金華市中心醫(yī)院泌尿外科主任吳海嘯說,，咱們?nèi)粘Ｉ钪谐韵碌拇蠖嗍请x子鈣,，它一般通過消化道進(jìn)入血液中，在維生素D的促進(jìn)下轉(zhuǎn)化到骨質(zhì)中,，形成可利用的鈣,。

　　這中間，維生素D的作用非常重要：“老張的情況就很能說明情況,。”

　　吳海嘯說,，在缺乏維生素D的情況下，日?？诜碌拟}片其實(shí)并沒有多大作用,，大多都是通過小便給排了出去，這樣一來反而會(huì)造成尿鈣的偏高,，很容易和老張一樣變成腎結(jié)石患者,。”

　　在補(bǔ)鈣方面，其實(shí)很多人都與老張一樣有誤區(qū),。為此,，記者特地咨詢了金華市中心醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生祝一佳，給大家支幾招。

　　1.哪些人需要補(bǔ)鈣,？

　　青少年,、孕婦、哺乳期婦女,、老年人,，長期吸煙者都需要適當(dāng)補(bǔ)鈣。

　　2.如何知道自己是否需要補(bǔ)鈣,？

　　可以到醫(yī)院做個(gè)微量元素檢測(cè)或骨密度檢查,。尤其是老年人，若半夜經(jīng)常出現(xiàn)暴汗,、乏力,、肢體疲勞、骨關(guān)節(jié)疼痛或者是無緣無故骨折,，就要警惕了,。

　　3.應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？

　　一般來說,，通過平時(shí)食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng),，就可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。如牛奶,、骨頭湯,、海鮮、芝麻醬等食物中,，含有對(duì)身體有益的有機(jī)鈣就非常高,，在這些食物中，牛奶中的鈣是最容易被吸收的,，早晚各250ml,，就足夠補(bǔ)充成年人一天鈣劑的需要量。

　　此外,，很重要的一點(diǎn)是要多運(yùn)動(dòng),、常曬太陽。因?yàn)樵陉柟獾淖饔孟?，人體會(huì)產(chǎn)生很多維生素D,，有利于更好地吸收鈣質(zhì),。經(jīng)檢測(cè)缺鈣的人,，就要靠藥補(bǔ)了，比如鈣片,、口服液等,。

　　4.長期吃素的人是不是會(huì)缺鈣？

　　長期吃素的人，的確比較容易缺鈣,。因?yàn)殁}的吸收,，需要通過蛋白質(zhì)等物作為輔助。

　　因此,，素食者平時(shí)要多吃豆制品(含蛋白質(zhì))或者牛奶,，這樣就能平衡。(記者 侯明明 實(shí)習(xí)生 陸欣)