生活水平不斷提高的同時(shí),，生活節(jié)奏也變得越來(lái)越快,，而我們承受的壓力也日益劇增,。如何才能甩掉這些壓力包袱,，讓心靈輕裝上陣呢？如果你能為困擾自己的12個(gè)問(wèn)題找到答案,，生活或許就能變得更輕松一些,。一起來(lái)看文章吧,！

　　節(jié)奏生活中,，我們不斷提醒自己,，要“慢生活”、“零壓力”,?？蓧毫Σ粩嘁u來(lái)，怎樣才能甩掉這些包袱,？近日,，美國(guó)“自我平衡”網(wǎng)站綜合心理學(xué)家建議：?jiǎn)栕约?2個(gè)問(wèn)題，也許就能過(guò)得輕松,。

　　很多時(shí)間,，我們會(huì)因?yàn)樘^(guò)于關(guān)心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘,。記住,，永遠(yuǎn)不要為了滿(mǎn)足他人讓自己太“委屈”。

　　我的雜物是不是太多了,？

　　擁有太多的物品,，最后會(huì)給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下,，哪些東西是自己肯定需要,、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理,。

　　每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己,？

　　無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間,，無(wú)論讀書(shū),、發(fā)呆、看電視,、烹飪,、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

　　我吃得健康嗎,？

　　飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺(jué),，而很多人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁,、精力分散的垃圾食品,，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松,、情緒高漲,。

　　我最在乎的是什么？

　　困惑茫然,、缺乏激情時(shí),，不妨問(wèn)自己,，對(duì)你來(lái)說(shuō)什么是重要的，家庭,、健康,、信仰、工作還是其他,？這會(huì)幫你分清生活的輕重主次,，從而追尋自己最在乎的東西。

　　人際關(guān)系讓我感到快樂(lè)嗎,？

　　生活中,，是否有一段關(guān)系讓你感覺(jué)很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際,？保持清醒的頭腦,，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴,。

　　我是否工作太辛苦了,？

　　如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏,，適當(dāng)“隨心所欲”,，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來(lái)，試著自由呼吸,，哪怕只有幾分鐘,。

　　我是否玩得太過(guò)火了？

　　瘋狂玩樂(lè)并不能起到太大的減壓效果,，事后反而容易感到筋疲力盡,，更有壓力。不要因?yàn)樾菹⒌眠^(guò)了頭而使效率降低,，平衡好時(shí)間,，才能“工作娛樂(lè)兩不誤”。

　　我花錢(qián)太多了嗎,？

　　過(guò)度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致壓力,、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，最終形成一種“危險(xiǎn)習(xí)慣”,。每月給自己存些“應(yīng)急錢(qián)”,，遇到突發(fā)狀況，你就不會(huì)亂了陣腳,。

　　我是否總是在擔(dān)憂(yōu)未來(lái),？

　　老是考慮和擔(dān)憂(yōu)某些尚未發(fā)生的事情，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己,，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注,，并為之做出努力和改變。

　　我是否徘徊過(guò)去,？

　　回顧過(guò)去,、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過(guò)的事情，常常讓人難以自拔,。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會(huì)讓將來(lái)更少后悔,。

　　有什么事情讓我一直放不下,？

　　總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿(mǎn)意,、對(duì)家人關(guān)心夠不夠等,。這些想法會(huì)反復(fù)糾纏你，而且無(wú)法確認(rèn),。其實(shí),，只要問(wèn)心無(wú)愧，又何必在乎其他,。