職場(chǎng)白領(lǐng)心理減壓關(guān)鍵是傾訴,。女人的減壓方法當(dāng)然不能夠像男人一樣去激烈的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄,，女人適合舒適一點(diǎn)的緩解壓力方法，女白領(lǐng)心理壓力的時(shí)候最好讓自己的腦袋放個(gè)假休息下,，你只要閉上眼睛什么都不要去想,，更不能任何有關(guān)于工作的念頭，最好讓腦子一片空白,。

　　1,、有壓力時(shí)要想：“無論有多難的工作,，既然交給我，就說明我能勝任,。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn),，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn),，造物主一定會(huì)大大地獎(jiǎng)勵(lì)我的,。

　　2、別管有多少需要做的事,，我總要一件一件地認(rèn)真做好,。如果時(shí)間不允許我做得像我希望的那么完美，我也不遺憾,，因?yàn)槲冶M力了,。

　　3、只在路上想工作,，回家后專注地享受生活,，不再想單位的工作了，第二天上路時(shí),，再開始想單位的事,，把家事扔在腦后。

　　4,、工作中每小時(shí)中花叁分鐘冥想,。閉上眼睛，專注自己的唿吸,，氣沉丹田,。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。

　　5,、傾訴,，心理學(xué)家認(rèn)為，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)傾訴,，傾訴的對(duì)象可以是自己的閨室密友,，或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進(jìn)行傾訴,，傾訴可以幫助職場(chǎng)女性得到心理的釋放和精神的解脫。

　　傾訴也是一種很好的心理減壓方法,，你可以和自己的好朋友閨蜜傾訴自己的內(nèi)心想法,，讓自己已經(jīng)疲勞了到幾點(diǎn)得以發(fā)泄，讓自己的精神和心理壓力慢慢變小,。