職場白領(lǐng)心理減壓關(guān)鍵是傾訴。女人的減壓方法當然不能夠像男人一樣去激烈的運動發(fā)泄,，女人適合舒適一點的緩解壓力方法,，女白領(lǐng)心理壓力的時候最好讓自己的腦袋放個假休息下，你只要閉上眼睛什么都不要去想,，更不能任何有關(guān)于工作的念頭,，最好讓腦子一片空白。

　　1,、有壓力時要想：“無論有多難的工作,，既然交給我，就說明我能勝任,。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當我自信,、高興地應付了這些挑戰(zhàn),，造物主一定會大大地獎勵我的。

　　2,、別管有多少需要做的事,，我總要一件一件地認真做好。如果時間不允許我做得像我希望的那么完美,，我也不遺憾,，因為我盡力了。

　　3,、只在路上想工作,，回家后專注地享受生活，不再想單位的工作了,，第二天上路時,，再開始想單位的事，把家事扔在腦后,。

　　4,、工作中每小時中花叁分鐘冥想。閉上眼睛,，專注自己的唿吸,，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟,。

　　5,、傾訴,，心理學家認為，職場女性要學會傾訴,，傾訴的對象可以是自己的閨室密友,，或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進行傾訴,，傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫,。

　　傾訴也是一種很好的心理減壓方法，你可以和自己的好朋友閨蜜傾訴自己的內(nèi)心想法,，讓自己已經(jīng)疲勞了到幾點得以發(fā)泄,，讓自己的精神和心理壓力慢慢變小。