如果人們聽了一首好聽的歌，看了一幅好看的畫,，身心感到很舒暢,，那么就是體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”在增加、在釋放,。當(dāng)人緊張的時(shí)候,，身體就會(huì)釋放去甲基腎上腺素、腎上腺素等,，這是一種油門型化學(xué)物質(zhì),，也叫“壓力荷爾蒙”。這種物質(zhì)會(huì)使人警醒,、應(yīng)對(duì)緊張事件和活動(dòng),，但也會(huì)促使血管收縮、血壓升高,。人體內(nèi)剎車型和油門型物質(zhì)如果和諧運(yùn)作,、相互補(bǔ)充，就可以構(gòu)建平衡的情緒,，有利身體健康,。

　　女性是情感性生物體，情緒變化影響生殖器官健康

　　由于生殖系統(tǒng)和身體構(gòu)造的不同,，在心理上男性是理智型生物體,，而女性則體現(xiàn)為情感型生物體。女性一生要經(jīng)歷很多的人生變化：月經(jīng),、懷孕,、分娩、更年期卵巢變化等,。所以,，即便是沒有壓力，女性體內(nèi)激素的變化也會(huì)導(dǎo)致不良情緒的發(fā)生，而身兼多種社會(huì)和家庭角色的女性如果面臨更多的壓力,，肯定會(huì)引起身體內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的失衡,，長(zhǎng)期承受這種失衡必然導(dǎo)致一系列健康問題。

　　這其中還有一個(gè)生物學(xué)因素是：女性的婦科構(gòu)造決定女性生殖系統(tǒng)容易感染,，比如子宮連接輸卵管,，輸卵管直通盆腔，而宮頸又是子宮的一部分,，宮頸連接陰道直通外部,，經(jīng)期孕期極易感染，會(huì)從生殖器炎癥發(fā)展到盆腔炎乃至腹膜炎,、敗血癥,；同時(shí)因?yàn)榕缘淖訉m內(nèi)膜周期性脫落和子宮大小的變化，容易導(dǎo)致?lián)p傷而發(fā)生婦科疾病,。

　　女性的子宮肌瘤和乳腺癌的發(fā)生與女性的激素水平關(guān)系密切是被醫(yī)務(wù)界公認(rèn)的,，而有調(diào)查表明壞情緒增加了情況的惡化。最近一項(xiàng)對(duì)子宮肌瘤,、子宮肌腺癥的研究發(fā)現(xiàn)，有70%的患者回答說：“我的心情在這一兩年特別不好,，我的壓力特別大,。”

　　其中有的因?yàn)榉址坎还械氖菚x職不公,，有的是婚姻破裂,。情緒總是不好，子宮部位就會(huì)血流不暢,，很容易患子宮肌瘤,。國(guó)外的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，患有乳腺癌的婦女在被診斷出癌癥之前,，與其他條件相當(dāng)?shù)椿及┌Y的婦女相比,，經(jīng)歷了更多的負(fù)性生活事件和感情失敗，導(dǎo)致長(zhǎng)期處于壞情緒,，而且術(shù)后的生存期也較短,。

　　讓快樂荷爾蒙釋放，可以從三個(gè)方面進(jìn)行嘗試：

　　第一條,，分析壓力,，尋求解決辦法。壓力是一種認(rèn)知,，一個(gè)人感到的壓力可能是真的也可能是假的,，如果是真的，想辦法變壓力為動(dòng)力，如果是假的,，就要克服自己的主觀思維模式,。

　　第二條，善于處理負(fù)面想法,，凡事要“利導(dǎo)思維”,，以積極的心態(tài)與具有建設(shè)性的行為去對(duì)待壓力，控制局面,，而不讓局面控制自己,。

　　第三條，注意睡眠,、運(yùn)動(dòng)和飲食營(yíng)養(yǎng)等基本要素,，維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ),，而慢跑,、舞蹈、走路,、騎車,、游泳、瑜伽,、伸展性運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”,。

　　在飲食方面，女性最好七分蔬菜水果,、三分肉食,。人體正常的環(huán)境是弱堿性，吃肉多,，體內(nèi)就呈現(xiàn)酸性狀態(tài),，而壓力大和情緒壞也產(chǎn)生酸性物質(zhì)，就會(huì)影響多種神經(jīng)傳導(dǎo)素的正常工作,。蔬菜水果是堿性類物質(zhì),，多吃利于酸堿平衡，就利于身體健康,。