這項(xiàng)研究稱,，在過(guò)去的50年間，夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加,，抑郁癥患者也相應(yīng)增加,，女性表現(xiàn)尤其明顯，機(jī)率為男性的兩倍,。該研究由俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)學(xué)家們進(jìn)行,，美國(guó)國(guó)防部提供部分資金支持。

　　研究人員將一些倉(cāng)鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時(shí)間,，這種光線條件與昏暗的房間里電視機(jī)屏幕的亮度相當(dāng),，并與正常作息的對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉(cāng)鼠活躍度較低,，而且喝糖水的興趣也低于正常水平,，這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。

　　該研究帶頭人貝德羅希安稱,，“對(duì)于那些深夜看電視和電腦的人來(lái)說(shuō),，好消息是只要回歸正常的作息，并盡量減少夜間所接觸的人造光源,，部分有害影響就可能被消除,。”

　　另外，對(duì)于現(xiàn)在越來(lái)越多的“夜貓族”，專家提醒,，長(zhǎng)期持續(xù)這種晝伏夜出的生活,，也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。專家解釋,，這種生活方式最先影響到人的身體,，會(huì)讓人疲勞、精神不振,、食欲下降,，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒,，晚上睡不著,。之后，身體的長(zhǎng)期疲勞和不適,，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒,，一旦失眠，就會(huì)陷入對(duì)生活的恐懼,，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大,；但只要清晨醒來(lái)，當(dāng)陽(yáng)光射進(jìn)房間時(shí),，這種苦惱又會(huì)全部消失,。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”。

　　建議老熬夜的人第二天補(bǔ)覺(jué)時(shí)間別太長(zhǎng),，平時(shí)多參加鍛煉,，如打打羽毛球，多去戶外走走,，都有助于精神愉快,。