哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對近5萬名婦女進(jìn)行了調(diào)查。研究人員讓這些婦女每隔幾年填寫一次調(diào)查問卷,，問卷內(nèi)容包括自1992年以來每周看電視的時間,，以及進(jìn)行走路、騎自行車,、跑步和游泳等運(yùn)動的時間,。

　　研究人員在分析了與抑郁有關(guān)聯(lián)的健康和生活方式(包括體重、吸煙以及其他疾病)后發(fā)現(xiàn),，每天運(yùn)動90分鐘的婦女,，要比那些每天只運(yùn)動10分鐘的婦女,，患抑郁癥的風(fēng)險減少20%；而每天看3個小時以上電視的婦女,，患抑郁癥的風(fēng)險會增加13%,。

　　研究人員指出，盡管該研究無法直接證明,，長時間看電視和不運(yùn)動會導(dǎo)致抑郁癥,，但花更多的時間進(jìn)行運(yùn)動確實(shí)可提升女性的自尊和控制感，同時還會增加血液中腦內(nèi)啡的水平,，這種化學(xué)物質(zhì)有助于減輕身體痛感,，并減少不愉快的感覺。