PM2.5逐步走入人們的視野，因為其對人體的傷害較大,，因此,，我們在日常生活中要做好各項措施，防范PM2.5帶來的危害,。

　　應對污染 選對口罩

　　首先應做到大霧天戴好口罩再出門,，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人,，應停止戶外活動,。

　　2003年非典時期，一種形似防毒面具的N95醫(yī)用防護口罩成為市場上的寵兒,。與前兩種口罩相比,，這種防護口罩在防塵方面就專業(yè)得多了?？谡中吞査Q的N95是基于美國標準,，該標準將醫(yī)用防護口罩分為三大類九種型號。N代表非油性顆粒,，另有R,、P型代表油性顆粒。非油性顆粒物包括煤塵,、水泥塵,、酸霧、焊接煙,、微生物等,；油性顆粒物則包括油霧、油煙,、焦爐煙等,。每一型號又分為三種過濾效能級別，分別為95%,，99%和100%,。N95的意思即為“過濾非油性顆粒效率為95%的防塵口罩”。我國的防塵口罩標準沒有劃分得這么細,，但N95仍然是此類防塵口罩的最低標準,。

　　目前認為,，大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10)，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5),。針對這些身型微小的顆粒,，N95的過濾效果是值得肯定的。在N95的生產(chǎn)標準中,，作為顆粒物的檢測樣本是直徑為0.1-0.5微米的氯化鈉氣溶膠,，合格的N95口罩對于這種氣溶膠的過濾率應在95%以上。所以,，如果正確佩戴N95或級別更高的防塵口罩,，即便空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)報告重度污染，外出的我們也能稍稍安心些,。

　　此外,，卡通口罩雖然可愛，但防護功能并不強,。

　　做好個人衛(wèi)生

　　霧氣看似溫和,，里面卻含有各種酸、堿,、鹽,、胺、酚,、塵埃,、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚,。

　　調(diào)節(jié)情緒,、飲食清淡

　　由于霧天日照少、光線弱,、氣壓低,，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象,。建議大家保持科學的生活規(guī)律,，避免過度勞累，多飲水,，注意飲食清淡,，少食刺激性食物，多吃些豆腐,、牛奶等食品,。

　　食療

　　為防霧害，增加身體抵抗力,，市民還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克,，紅棗10克,，加兩碗水放紅糖)來預防。

　　多種綠植

　　在自家陽臺,、露臺,、室內(nèi)多種綠植,。新加坡室內(nèi)的綠墻,，從陽臺、窗臺到地下倉庫,，植物從1樓一直種到9樓,。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒有綠色,。如果每人種植一平方米,，北京就能新增2000萬平方米的綠植。在采訪過程中,，不管是王仙民辦公室門口還是室內(nèi),，記者都看到很多植物。從他的經(jīng)驗來看,，綠蘿,、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,，因其葉片較大,，吸附能力相對較強。

　　“戒車”跟戒煙一樣重要

　　“戒車”跟戒煙一樣重要,。有杭州市民檢測發(fā)現(xiàn),，吸煙會導致室內(nèi)PM2.5數(shù)值增高10倍，而在北京中心城區(qū)堵車時的PM2.5也會增加4-6倍,。戒煙對健康的好處是顯而易見的,，而少開車，多乘坐公共交通工具,，也能為減少PM2.5做貢獻,。