PM2.5逐步走入人們的視野,，因?yàn)槠鋵?duì)人體的傷害較大,，因此，我們在日常生活中要做好各項(xiàng)措施,，防范PM2.5帶來的危害,。

　　應(yīng)對(duì)污染 選對(duì)口罩

　　首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門,，防止毒霧由口鼻侵入肺部,，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶外活動(dòng),。

　　2003年非典時(shí)期,，一種形似防毒面具的N95醫(yī)用防護(hù)口罩成為市場上的寵兒。與前兩種口罩相比,，這種防護(hù)口罩在防塵方面就專業(yè)得多了,。口罩型號(hào)所稱的N95是基于美國標(biāo)準(zhǔn),，該標(biāo)準(zhǔn)將醫(yī)用防護(hù)口罩分為三大類九種型號(hào),。N代表非油性顆粒，另有R,、P型代表油性顆粒,。非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵,、酸霧,、焊接煙,、微生物等；油性顆粒物則包括油霧,、油煙,、焦?fàn)t煙等。每一型號(hào)又分為三種過濾效能級(jí)別,，分別為95%,，99%和100%。N95的意思即為“過濾非油性顆粒效率為95%的防塵口罩”,。我國的防塵口罩標(biāo)準(zhǔn)沒有劃分得這么細(xì),，但N95仍然是此類防塵口罩的最低標(biāo)準(zhǔn)。

　　目前認(rèn)為,，大氣中對(duì)人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10),，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。針對(duì)這些身型微小的顆粒,，N95的過濾效果是值得肯定的,。在N95的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)中，作為顆粒物的檢測樣本是直徑為0.1-0.5微米的氯化鈉氣溶膠,，合格的N95口罩對(duì)于這種氣溶膠的過濾率應(yīng)在95%以上,。所以，如果正確佩戴N95或級(jí)別更高的防塵口罩,，即便空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)報(bào)告重度污染,，外出的我們也能稍稍安心些。

　　此外,，卡通口罩雖然可愛,，但防護(hù)功能并不強(qiáng)。

　　做好個(gè)人衛(wèi)生

　　霧氣看似溫和,，里面卻含有各種酸,、堿、鹽,、胺,、酚、塵埃,、病原微生物等有害物質(zhì),，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　調(diào)節(jié)情緒,、飲食清淡

　　由于霧天日照少,、光線弱、氣壓低,，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落的現(xiàn)象,。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累,，多飲水,，注意飲食清淡，少食刺激性食物,，多吃些豆腐,、牛奶等食品。

　　食療

　　為防霧害,，增加身體抵抗力,，市民還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克,，加兩碗水放紅糖)來預(yù)防,。

　　多種綠植

　　在自家陽臺(tái)、露臺(tái),、室內(nèi)多種綠植,。新加坡室內(nèi)的綠墻，從陽臺(tái),、窗臺(tái)到地下倉庫,，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京,，很多高檔的寫字樓都沒有綠色,。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬平方米的綠植,。在采訪過程中,，不管是王仙民辦公室門口還是室內(nèi)，記者都看到很多植物,。從他的經(jīng)驗(yàn)來看,，綠蘿、萬年青,、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大,，吸附能力相對(duì)較強(qiáng),。

　　“戒車”跟戒煙一樣重要

　　“戒車”跟戒煙一樣重要。有杭州市民檢測發(fā)現(xiàn),，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5數(shù)值增高10倍,，而在北京中心城區(qū)堵車時(shí)的PM2.5也會(huì)增加4-6倍。戒煙對(duì)健康的好處是顯而易見的,，而少開車,，多乘坐公共交通工具,，也能為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。