1.保濕防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙,、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng),。否則,，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥,，因而也更易發(fā)癢,、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜,。洗浴后可擦些甘草油,、止癢霜、潤膚膏等,，以保持皮膚濕潤,，防止皮膚表層干燥、脫落,。

　　2.保溫防寒

　　冬季氣溫低下,，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部,、頭部,、頸部等。其它如腳部也易受凍,，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,，可圍圍巾，戴手套,、耳套,，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵,，適時墊腳,、鍛煉。忌穿潮濕的衣服,、鞋襪,，同時，手臉洗后要揩干后才可外出,。

　　3.避免使用劣質(zhì)化妝品

　　劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重,，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,，有的人使用后會過敏,，甚而使色素增加,。這些，都易對皮膚造成傷害,。冬季,，在皮脂少的情形下，傷害更甚,。

　　4.穿著柔和

　　冬寒穿衣較多,，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢,。這是由于身體與衣服,、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致,。因而,，冬季應(yīng)盡可能地選用 純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣,、內(nèi)褲,、襯衫等。同時還要注意衣服搭配,，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再 穿絕緣性的滌綸外衣,，以防止產(chǎn)生靜電為宜,。

　　5.皮膚鍛煉

　　加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境,。可進(jìn)行冷水浴,、空氣浴、日光浴,、按摩等,，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身,。

　　6.注重食物保健

　　當(dāng)人體缺乏維生素A時,，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn),，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝,、禽蛋,、魚肝油等。還可常吃芝麻 (麻油)、黃豆,、花生等食物,，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等,。人體缺乏亞油酸,，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚,。同時,，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的 人病情加重,，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食,、酒類等，辣椒,、蔥,、蒜、酒,、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇,，海帶、面食可使患皰疹性皮 炎病的人發(fā)生碘過敏,。

　　幾點建議：

　　1.不要常用熱水洗臉,，或洗后用冷水再沖一遍(一天洗臉不超過二次)，以減少水分的揮發(fā),。

　　2.不要用堿性強(qiáng)的清潔用品,，這會破壞保濕成分的成膜性。

　　3.要經(jīng)常按摩面部皮膚,，促進(jìn)血液循環(huán),，增加皮脂分泌。

　　4.一周做1~2次面膜,，用天然植物成分的軟膜,、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬膜,。

　　5.護(hù)膚品以保濕類為主,，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分。

　　6.多喝開水,，多吃水果,、蔬菜、牛奶,、肉皮,、銀耳,、香菇、南瓜等食物,。定量吃些雞,、魚、豬肝,、牛油等含脂類食物,，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)，促進(jìn)油脂分泌,。

　　7.做好防寒,、防凍措施，防止冷風(fēng)對皮膚的刺激,。

　　8.在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活,、工作，最好常備營養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分,。