一邊裸著一邊健身,，這倒是很多人不曾想象過的情景,。今年年初,，荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動,， 這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的,，一邊把玩器械,，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙,。無獨有偶,，美國舊金山的一家瑜伽體驗中心也開展了裸 體瑜伽的課程，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程,，毫無束縛,，盡情地冥想。

　　在北京,，裸著健身,，想都不敢想，也許在家里是可以一試的,。

　　在世界各地,，包括中國邊遠的小鎮(zhèn)里，裸著健身是很平常的事,，比如裸泳,。

　　這些習慣了赤裸身體來運動健身的人們，從獨自行動到群體行動,，逐漸結(jié)成了一個裸健身的信仰圈子,，在這里，不裸反倒是怪事了,。

　　裸體項目：玩器械

　　場所：荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭

　　驚異指數(shù)：★★★★★

　　荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心在今年3月開始每周一次的“裸體星期日”活動,，健身者全部脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材,，在運動中欣賞肌肉線條的變化,。這真可謂健身領(lǐng)域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結(jié)舌,。

　　裸體項目：瑜伽

　　場所：美國舊金山

　　驚異指數(shù)：★★★

　　舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程,。練習者聚在一起，褪去衣物,，進行集體冥想,。然后男女分開去各自不同的區(qū)域， 最后再回來集合,。體驗者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動,；還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和機能,，讓人產(chǎn)生與這個世界脫離的,、 開闊的,、解放的、受歡迎的感覺,。”

　　相對在一個小眾營造的范圍內(nèi)裸著運動,，男女分開，倒沒有驚世駭俗,，人們追求有相似情趣的朋友圈,，把宣泄自由和保護隱私把握得很好。

　　項目：裸體排球

　　場所：美國加利佛尼亞南部

　　驚異指數(shù)：★★★★

　　裸體排球在國外頗受歡迎,，和天體運動一脈相承,，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業(yè)的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位于加利佛尼亞南部 的“裸體排球俱樂部”,，成員甚至包括年近七旬的老人,。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘,、幽谷等,。不過他們的排球比賽是不分性別的，這一 點讓圈外人仍不能接受,。

　　項目：裸體游泳

　　場所：法國尼斯,、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……

　　驚異指數(shù)：★★

　　裸體游泳和天體村的關(guān)系很密切,，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事,，那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反 而成為眾人的笑料,。你可以進這個村子，但必須也是裸體,，而且不能盯著別人看,。有的地方不許拍照，除非經(jīng)過同意,。在這里,，裸著游泳或者進行水中健身操，享受 著海邊如魚一般的自在,、放松,。天體村的裸泳已經(jīng)有八十多年的歷史了，早已經(jīng)見怪不怪,。

　　場所：奧地利的克利本斯特恩

　　驚異指數(shù)：★★★★★

　　奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目,，他們選擇在天氣并不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪?；┲挟a(chǎn)生的熱量足以抵御寒冷,。參與者可以戴帽子,、手套和太陽鏡，穿鞋子,。這種健身才是真的標新立異,。

　　裸著健身的幾大好處

　　第一：看動作——更標準

　　無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操,，沒有衣服的遮蔽,，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了,。

　　第二：看身材——更苛刻

　　清晰真實地看到自己的身體,，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠,。

　　第三：看效果——更直接

　　長久地堅持鍛煉,，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化,，但是通過鍛煉出的肌肉,，你能感受得到形體的細微變化。

　　第四：看新陳代謝——更快

　　裸體健身時,，體表的溫度更容易變化,，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更容易加速,，更能促進身體新陳代謝,。

　　第五：看對比結(jié)果——更健康

　　不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了,，也相對標準,，更大程度地減小了運動傷害的可能。

　　第六：看減肥過程--更興奮

　　裸體者對身體的愛護程度普遍較高,，減肥意識更為強烈,，在減肥過程中更容易投入精力。

　　第七：更適合局部減肥

　　裸體運動時,，可以及時發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了,，應(yīng)該進行減肥了，并且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握,。