方法  站立位,，兩足分開同肩寬,，身體自然放松，兩手掌自然伸開,，以腰轉(zhuǎn)動帶胳臂，肘部帶手,，兩臂一前一后自然甩動,，到體前時，用手掌面拍擊力量宜輕,，若無不適反應,，力量可適當加重，每次甩打拍擊20次左右,。

　　作用  可振奮胸陽,，活血化瘀。(陳晨)