研究人員得出結(jié)論認(rèn)為,，從長(zhǎng)期來(lái)看,，節(jié)食減肥對(duì)人有害無(wú)益,。從體重來(lái)看,，節(jié)食減肥帶來(lái)的體重減少和反彈反而讓身體吃不消,。

　　這5%至10%,。但在后續(xù)的更長(zhǎng)時(shí)間跟蹤調(diào)查中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人的體重大部分都會(huì)出現(xiàn)反彈,。

　　研究人員分析說(shuō),，大多數(shù)節(jié)食減肥者最初減掉的體重都會(huì)出現(xiàn)反彈，其中有三分之一至三分之二的人在節(jié)食減肥4至5年后甚至還反超了減肥前的體重,。

　　研究人員提醒說(shuō),，醫(yī)學(xué)研究證明，體重如果經(jīng)常反復(fù)性地減少再反彈,，可能導(dǎo)致心血管疾病,、中風(fēng)、糖尿病及免疫功能失調(diào)等,。

　　節(jié)食減肥不可取,，那肥胖者減肥該怎么辦？“適度飲食即可,，更重要的是進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉,，”曼恩在論文中說(shuō)，“加強(qiáng)鍛煉才是減肥的最佳途徑,。”