搓手

　　冬季天氣寒冷，經(jīng)常搓擦雙手好處有二：1.搓手可防止生凍瘡,。有些婦女兒童的血液循環(huán)欠佳,，一旦氣溫在10℃以下而又缺乏 運動或有效的保暖措施時，就容易在手指,、手背,、足部、耳廓,、面頰等處出現(xiàn)凍瘡,。經(jīng)常搓搓手,，一方面可以借助磨擦生熱來增加局部的溫度，另一方面還能加速血 液循環(huán),，從而從根本上預防凍傷和凍瘡。2.防治感冒和呼吸道感染,。經(jīng)常搓手能促進血液循環(huán)和新陳代謝,，預防感冒。雙手拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚 際”,，是治療呼吸道病癥的有效部位,，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液循環(huán),，疏通經(jīng)絡,，強化面部“三角部位”和咽、鼻,、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫 能力,。

　　搓臉

　　搓臉不但能舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防治面神經(jīng)炎,、視力減退和鼻炎,，并預防感冒。面部神經(jīng)很豐 富,，但比較脆弱,，易受外界因素的影響而發(fā)生神經(jīng)炎，出現(xiàn)口角歪斜,，下瞼外翻,，甚至進食時漏湯漏飯。因此面部神經(jīng)必須細心呵護,，除增強體質(zhì),，不讓風寒趁虛侵 襲外，經(jīng)常搓臉是一項很有效的保養(yǎng)措施,。因為搓臉使面部血液循環(huán)加快,，表情肌和面神經(jīng)都得到了活動和滋養(yǎng)。與此同時,，眼周的血液循環(huán)也會加快,，不僅緩解視 力疲勞，也會使視神經(jīng)的活力增強,，而減緩眼睛的退行性病變,。搓臉時使鼻腔得以按摩，促進鼻腔的血液循環(huán),，防止鼻腔過于干燥,，因此可有效預防感冒和鼻炎,。

　　搓腳

　　每天堅持搓腳心，持之以恒,，能起到補腦益腎,、益智安神、活血通絡的療效,，可以防治健忘,、失眠、消化不良,、食欲減退,、腹脹、便秘和心,、肝,、脾、膽等臟器病 癥,，同時可預防感冒,。搓腳心有以下幾種方法：1.干搓。左手握住左腳背前部,，用右手沿腳心上下搓100次,，達到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳,，用左手沿腳心上 下搓100次,，搓的力度大小要以自己舒適為宜。2.濕搓,。把腳放在溫水盆中,，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓,。3.酒搓,。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦 法操作,，只是搓腳的手蘸一點白酒,，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次,。(吳小毛)