日前，國(guó)際生命科學(xué)學(xué)會(huì)中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組的一項(xiàng)涉及京滬穗三市的調(diào)查顯示,，減肥人群普遍存在四個(gè)誤區(qū),。

　　誤區(qū)一：就要瘦

　　減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型,，只有24.3%的人是為了身體健康,。

　　誤區(qū)二：一兩個(gè)月瘦不下來(lái)就不會(huì)瘦了

　　短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上,，一兩個(gè)月不見(jiàn)效就放棄,。對(duì)此，西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室副教授茍波說(shuō),，減肥貴在堅(jiān)持,，而不能奢求短時(shí)間內(nèi)吃減肥藥就迅速變瘦。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持“吃”與“動(dòng)”的平衡,，才能健康有效地減肥,。

　　誤區(qū)三：只求結(jié)果，不管手段

　　盲目追求減肥效果,。很多被調(diào)查者用過(guò)50多種減肥產(chǎn)品,。對(duì)使用產(chǎn)品的作用機(jī)理，41.7%的人根本不了解。對(duì)于人們盲目追求減肥產(chǎn)品帶來(lái)的效果,，茍波指出,，這些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或?yàn)a藥成分，分別通過(guò)脫水和腹瀉達(dá)到減輕體重的目的,，用久了容易讓人頭暈乏力,。

　　誤區(qū)之四：自以為是 　減肥不聽(tīng)醫(yī)生和教練的話。46%的人不會(huì)考慮請(qǐng)醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案,?？茖W(xué)減肥方法中，有氧運(yùn)動(dòng)最好,，如慢跑和游泳,。一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持續(xù)30分鐘—1個(gè)小時(shí),。如果被判定為嚴(yán)重肥胖,，就應(yīng)該及時(shí)去減肥門診進(jìn)行治療。