日前,，國際生命科學(xué)學(xué)會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調(diào)查顯示，減肥人群普遍存在四個誤區(qū),。

　　誤區(qū)一：就要瘦

　　減肥目的不正確,。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康,。

　　誤區(qū)二：一兩個月瘦不下來就不會瘦了

　　短期減不下去就放棄,。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不見效就放棄,。對此,，西安體育學(xué)院運動醫(yī)學(xué)教研室副教授茍波說，減肥貴在堅持,，而不能奢求短時間內(nèi)吃減肥藥就迅速變瘦,。應(yīng)長期堅持“吃”與“動”的平衡，才能健康有效地減肥。

　　誤區(qū)三：只求結(jié)果,，不管手段

　　盲目追求減肥效果,。很多被調(diào)查者用過50多種減肥產(chǎn)品。對使用產(chǎn)品的作用機理,，41.7%的人根本不了解,。對于人們盲目追求減肥產(chǎn)品帶來的效果，茍波指出,，這些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或瀉藥成分,，分別通過脫水和腹瀉達(dá)到減輕體重的目的,，用久了容易讓人頭暈乏力,。

　　誤區(qū)之四：自以為是 　減肥不聽醫(yī)生和教練的話。46%的人不會考慮請醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案,?？茖W(xué)減肥方法中，有氧運動最好,，如慢跑和游泳,。一般來說，有氧運動應(yīng)該持續(xù)30分鐘—1個小時,。如果被判定為嚴(yán)重肥胖,，就應(yīng)該及時去減肥門診進(jìn)行治療。