原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi),，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,，有助消化與消脂,。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外,，綠茶可增加體液,、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán),，減低脂肪沉積體內(nèi),。你心動(dòng)了嗎？

　　綠茶正確沖泡方式

　　·沖泡綠茶時(shí),，水溫控制在80℃～90℃左右,。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可,。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水,。

　　·沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

　　·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉,，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定,。

　　·綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌,，空腹時(shí)最好不要喝,。

　　綠茶茶飲推薦：

　　客家擂茶

　　瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量,。

　　用法：將綠茶粉放到碗里,，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),，加上奶油攪和均勻,，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩,，亦可利尿消脂,。

　　荷葉飲

　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢(qián),。

　　用法：以沸水沖泡,，即可當(dāng)飲料喝。

　　功用：對(duì)口乾舌燥,、容易長(zhǎng)青春痘,、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí),、肥胖癥的療效均佳,。

　　山楂窈窕綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢(qián),。

　　用法：加三碗水煮沸6分鐘,，叁餐後服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲,，每日一帖,。

　　功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效,。

　　烏發(fā)活力綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克,，何首烏、澤瀉,、丹參各 3錢(qián),。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖,。

　　功用：對(duì)貧血,、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,，另外亦可降低脂肪,。

　　清新減重綠茶

　　瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢(qián),。

　　用法：用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用,。

　　功用：可治口臭、口腔破皮,、降火,、通便、贅肉,，常飲此茶還可抗老化,。但平常大便軟的人,，吃了容易瀉肚子，暫勿服用,。

　　特別推薦：健康綠茶浴

　　綠茶是瘦身軍團(tuán)的先鋒部隊(duì),，把喝過(guò)的綠茶渣(3次的量)或泡過(guò)水的茶包(3-5包)，用紗布包起,，把袋子放入洗澡水里即可入浴,，一次約泡20分鐘。

　　功效：消除疲勞,，加速身體血液循環(huán)和脂肪消耗,，兼具美白功效。

　　注意：不要使用隔夜茶,。