一項(xiàng)新的研究顯示，與運(yùn)動量小或運(yùn)動量過大的男性相比,，進(jìn)行有規(guī)律適量運(yùn)動的男性精子更有活力,。

　　日 本山口大學(xué)的研究人員對215位男性的精液樣本以及運(yùn)動情況進(jìn)行了分析,。他們根據(jù)這些男性平時運(yùn)動量的多少，把他們分為三組,，即運(yùn)動量過大,、適量運(yùn)動和運(yùn) 動量小。如果在運(yùn)動后感覺不適,、疲倦或運(yùn)動后15分鐘心率仍未恢復(fù)到安靜狀態(tài),，即為運(yùn)動量偏大。適量運(yùn)動量一般每周3次以上,，每次30分鐘左右。

　　研究結(jié)果顯示,，平均來說,，適量運(yùn)動組的男性精子活力最好,，只有14.3%的人精子活力低于40%。而大運(yùn)動量的男性中,，有31%的人精子活力低于40%,，小運(yùn)動量者，則有27%的人精子活力低于40%,。

　　研究人員指出，健康的生活方式有助于促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康,，而運(yùn)動更為重要,。只有堅持進(jìn)行適量運(yùn)動,，才能提高精子的活力。