水永遠(yuǎn)是最佳飲料，它不含卡路里,，同時(shí)會產(chǎn)生飽脹的感覺,，所以飲食就會減少。同時(shí)可以清除經(jīng)期前的腫脹感,。當(dāng)飲涼水時(shí),，還可以因?yàn)槟c胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里,。

　　大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床,，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動,，令你產(chǎn)生便意,，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲,。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,，瘦身成功指數(shù)極高,！

　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,，降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分,，加速新陳代謝,。怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水,，分散人的注意力,，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn),。

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime,，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食,，薯片,、曲奇、汽水等都是致肥美食,，一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐?。∽詥栕灾屏Σ粔虻慕忝脗?，不妨在辦公座位周圍噴點(diǎn)花香噴霧,，聞著可以抑制食欲。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤

　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼,。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí),，還傾向于食用更多的食物,。