1,、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1,、鈣質(zhì),，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇,。

　　2,、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪,，而鈉的含量很低,，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　3,、蘋(píng)果：蘋(píng)果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸,，防止下半身肥胖。

　　4,、紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng),，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分,、脂肪等,，對(duì)美腿有百分之百的效果。

　　5,、西瓜：西瓜利尿,，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧,。

　　6,、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富,，若想成為美腿小姐,，可先嘗嘗沙田柚。

　　7,、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的

　　8,、菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán),，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

　　9,、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素,，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感,，并增加分解脂肪酸素的速度,，避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗,。

　　10、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。