專家建議女性要常補(bǔ)血補(bǔ)鐵,，但女性朋友們?cè)谘a(bǔ)鐵時(shí),，要注意補(bǔ)鐵不可與含鈣食品同食，補(bǔ)鐵時(shí)要加強(qiáng)飲食護(hù)理,，口服鐵劑期間要避免喝濃茶和咖啡等十大注意事項(xiàng),。

　　1.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀,，故應(yīng)避免合用,。

　　2.加強(qiáng)飲食護(hù)理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血,。已患缺鐵性貧血的病人,，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療,，以防止復(fù)發(fā),。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣,，食譜要廣,，適當(dāng)多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品,，如：肉類,、蛋類、魚類,、多種海產(chǎn)品(如海帶,、紫菜),，動(dòng)物肝、血,、蕎麥,、紅薯等粗糧，豆制品,、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬,。

　　3.口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚,，不要咀嚼藥物,，以免染黑牙齒，影響美容,。

　　4.服用幾個(gè)月后,，臨床癥狀改善、血色素正常后,，不能立即停藥,，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3-6月，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵,，防止貧血的復(fù)發(fā),。

　　5.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳,，因鐵以二價(jià)鐵(亞鐵)的形式吸收,，而以三價(jià)鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K,、血爾,、樸雪和女人緣等。

　　6.貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量,、長(zhǎng)期”的原則,。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量,，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量,，否則易致急性鐵中毒,。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心,、嘔吐,、腹瀉、腹痛,，休克等,，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡,。

　　7.口服鐵劑治療期間,，因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，使大便顏色變?yōu)楹趾谏?，類似消化道出血,，?duì)此不必緊張，停用鐵劑后即恢復(fù)正常,。

　　8.口服鐵劑期間,，不要喝濃茶或咖啡，因茶,、咖啡中含有大量鞣酸,，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收,。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收,，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用,。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少,，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量,。

　　9.藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物,，不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用,。若兩者必須應(yīng)用,，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。

　　10.應(yīng)在飯后服藥,，避免空腹服藥,，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁,，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收,。