喜歡社交的老年朋友,，如何消除緊張繁忙的各種活動所 帶來的疲勞感呢,？方法很簡單，那就是經(jīng)常做一做平臥動作,，每次只要5～10分鐘即可,。平臥可大大減輕全身各個部位尤其是內(nèi)臟器官及腰膝等關(guān)節(jié)的承重與負(fù)荷 力，使全身得到完全放松,，這不但有利于身體健康,，消除疲勞，保持充沛的精力,，還可大大提高工作效率,。