生理學(xué)研究結(jié)果表明,，在糖尿病患者快步走開始的5至10分鐘，血液中糖分消耗很少,，因此,，降糖的效果并不明顯。而在20至30分鐘后,，血液中的糖分大量消 耗,，降血糖的作用才會(huì)明顯。如果超過40分鐘,，運(yùn)動(dòng)量較大,，身體就開始消耗脂肪，盡管也有降糖作用,，但不是最佳狀態(tài),。因此，每天保持1至2次,、每次持續(xù) 20至30分鐘輕松愉快的快步走,，對(duì)控制血糖很有幫助。