按摩腰眼分三步：

　　1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處,，稍停片刻,，然后用務(wù)向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴),。

　　2.兩手握拳,，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,，每次5分鐘,。

　　3.兩手握拳，輕扣腰處,，或用手捏抓腰部,，每次3-5分鐘,。

　　健康提示：經(jīng)常搓腰眼不僅能疏通血脈和強(qiáng)壯腰脊，還能固精益腎,，延年益壽,。