據(jù)英國《每日郵報》近日報道,，《蛋白質(zhì)組研究雜志》刊登西班牙巴塞羅那大學一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把混合堅果有助于遏制食欲,，減少腹部脂肪,。

　　研究人員表示，每天吃1盎司(28克,，大約一把)生的帶皮的核桃,、杏仁和榛子,，可以達到減肚腩的功效。同時,，每天吃30克混合堅果的患者,，其血清素水平更高。血清素可以降低食欲,，提高幸福度,，改善心臟健康。

　　這項研究將為腹部脂肪堆積過多,、血糖高和血壓高的代謝綜合征患者帶來福音,。▲