柿子：橙紅到金色的果實的確是秋季的最好反映,。果味甘澀、性寒,，入肺,、脾、胃,、大腸經(jīng),，清熱潤肺，好好享受吧,，過了季節(jié)便要等來年,。

　　柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品,。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道,，就夠消除秋燥,，提神醒腦的了。

　　甘蔗：歸肺,、胃經(jīng),，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一,。除了豐富的糖分和水分外,，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來,。

　　荸薺：且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康,。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎,。

　　石榴：石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,，性溫、味甘酸澀的它入肺,、腎,、大腸經(jīng)，生津止渴,，收斂固澀,，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,，讓這一刻充滿了童心。

　　葡萄：葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,，健脾養(yǎng)胃,，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡,，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征,。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān),。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑,。

　　白桃：喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)陰生津,，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾,。況且富含膠物質(zhì),，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢,？ 

　　蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富,，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,，有祛痘作用,。

　　獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚,，還能提高肌膚的抗氧化能力,，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力,。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),，對肌膚健康很有好處。